Спорт

Для Дому та Сім’ї © 2006 · [] Про нас · Реклама · Передплата · Співпраця · Вакансії · Наші координати РУБРИКИ попереднього номеру № 5 - 6 (2006) ОСОБИСТІСТЬ ВІЧ НА ВІЧ МОЯ ПОЛОВИНКА БАТЬКІВСЬКИЙ ПРАКТИКУМ МАЙБУТНЯ МАМА СІМЕЙНИЙ ЛІКАР РЕМОНТ ІЗ ЗАДОВОЛЕННЯМ ОБЕРЕГИ ПРАВОСЛАВНИЙ КАЛЕНДАР ЗАВЖДИ ЧАРІВНА ЧОЛОВІЧИЙ ПОГЛЯД КОШИК ПОРАД НА ДОЗВІЛЛІ СТИЛЬ ЖИТТЯ МАНДРИ СМАЧНОГО ЗООКУТОЧОК ВІД СЕРЦЯ ДО СЕРЦЯ СПОРТ САД У ДОМІ в интернете СПОРТ Досягніть духовної впевненості Основною метою занять Айкідо на татамі є перенесення їх у всі елементи повсякденного життя. Якщо вони будуть обмежуватися лише технічними аспектами, то користь від них буде лише фізичного характеру. Кожен, хто займається, повинен розвивати в собі дух воїна, і цьому потрібно приділяти 24 години на добу. І найголовніше – це виховання високих моральних якостей і уявлення про цінність людського життя. Будо (шлях воїна) – це не спорт, це життєва позиція. Орієнтовані на спорт бойові мистецтва спираються на агресивне суперництво, на негативні аспекти, прагнення нанести поразку супротивнику. Ви не можете контролювати реакцію іншої людини за допомогою агресії, тому що агресія тільки посилює суперництво. Якщо ви штовхаєте людину, ви створюєте ситуацію, коли вона вимушена протидіяти вашій силі. Вона починає боротися, використовуючи фізичну силу. Якщо вона штовхає вас, ви проявляєте достатню гнучкість, яка дозволяє спокійно ухилятися, замість того, щоб боротися з нею. Цього неможливо досягнути тільки завдяки фізичним тренуванням. Тут вас повинна направляти духовна позиція. Мета занять будо, Айкідо – не посилення агресії, а контроль і очищення від неї. Тяжке тренування – це не лише тренування м’язів. Це більше, ніж швидке виконання техніки і жорсткі падіння. Такі тренування важливі, але суворі тренування, які виховують сильний дух і розвивають духовну впевненість, є більш важливими. Зовсім не важко енергійно тренуватися кожний день, якщо ви можете якісно харчуватися і відпочивати, скільки потрібно організму. Спробуйте тиждень поголодувати, продовжуючи регулярні тренування, або спробуйте три-чотири доби не поспати, не відміняючи своїх занять. Коли тіло досягає граничного навантаження, активно розвиваються духовні якості. А вже ж такі тренування приховують в собі багато небезпек, їх обов’язково повинен контролювати кваліфікований тренер. Шлях до гармонії Якщо ви вирішили стати на тернистий шлях воїна, ви повинні бути готові до такого роду вдосконалення свого духу. Якщо ви будете сприймати Айкідо як спорт, то ви отримаєте від нього не більше, ніж від звичайної фізкультури. В Айкідо на перше місце ставиться духовний розвиток, а не фізичний. Але досягнути гармонійного духовного розвитку можна тільки через фізичне навантаження. І це розуміння приходить тільки через довгі роки тренувань. Багато людей, які приходять на тренування, часто задають одне й те саме питання: «За який час можна навчитись захищати себе?» І завжди чують відповідь, що це залежить, в першу чергу, від самої людини, яка вчиться! Айкідо – це не просто бойове мистецтво! Чим більше та довше займається людина, тим більше заглиблюється вона у філософію Айкідо – вона живе нею! Айкідо дає впевненість в собі, впевненість в тому, що ви робите на тренуванні, в житті. Оскільки головна аксіома Айкідо полягає в тому, щоб завжди рухатись в один бік з рухом природи, а не суперечити цьому руху, тому й впевненість підкріплена самою природою. На тренуванні йде відпрацювання не тільки фізичної техніки, але й духовної впевненості! Айкідоки вчаться реагувати не тільки на фізичну загрозу, але й на духовну. Фізичну проблему набагато простіше вирішити, ніж моральну. Якщо на вулиці з вами щось не поділили і це все закінчилось бійкою – це не Айкідо, але якщо це закінчилось мирно і ніхто з вас не залишився із прог3шем – це Айкідо. Багато самовпевнених людей гадають, що в будь-якій ситуації можуть, як говориться, встояти на ногах. Насправді ж, якщо зовнішня дія вимагає від них швидкої зміни напрямку руху та положення тіла, вони часто «заплітаються за свої ноги» та приходять в стан ступору. Недостатню тренованість та відсутність сили духу можна з часом перемогти, якщо критично осмислити весь свій спосіб життя та спробувати знайти те, що східна філософія називає «серединою». Необхідно посилено тренувати своє тіло в різних ситуаціях, постійно ускладнюючи умови, поки ви не будете працювати підсвідомо. Тільки таким чином айкідіст може знайти стабільну фізичну, духовну і душевну рівновагу та зможе адекватно діяти в будь-якій ситуації. Головне в Айкідо – подолати найбільших ворогів: гнів, страх, невпевненість, зарозумілість, – і розвивати твердість і силу духу, а також непереможну мужність. Коли людина засвоює методи збереження життя за допомогою тривалих активних тренувань, до неї приходять спокій і впевненість в собі. У такої людини немає бажання комусь щось доводити, вона сама знає собі ціну. І вже ні для кого не секрет, що активні фізичні навантаження розвивають не тільки фізичні якості, але й такі якості, як дисципліна, завдяки якій людина стає вибагливішою у першу чергу до самої себе, і сила волі, без якої в сучасному суспільстві неможливо чогось досягнути, а особливо в бойових мистецтвах. Розглядаючи численні позитивні моральні якості, які розвиваються за допомогою тренувань Айкідо, не потрібно забувати і про фізичні якості. Бо найголовніше – це наше здоров’я, і треба приділити багато уваги для його збереження. Якщо в конкретних видах спорту розвиваються певні фізичні якості, то завдяки тренуванням в Айкідо розвиваються всі можливі, такі як: швидкість, витривалість, гнучкість, сила і т.д. Навантаження іде на всі групи м’язів – організм розвивається гармонійно. Людину, яка не знайома з фізичними навантаженнями і яка навіть прогулювала уроки фізкультури в школі, все це може дуже сильно налякати. Але якщо ви вирішили стати на шлях воїна, то вам потрібно бути всебічно розвиненою особостістю, особливо фізично. Мета Айкідо – досягнення гармонії ( ай ) з духовною силою ( кі ) для її розвитку та раціонального використання. У відповідності з сутністю шляху ( до ) це досягається тільки під час фізичних вправ. На думку майстрів Айкідо, кі вбирається та зливається в результаті дихання. Однак вона може передаватись від однієї людини до іншої. Як в буденному житті, так і під час захисту, людина повинна раціонально використовувати свою кі . З цим вона успішно справляється, якщо її тіло та душа формують гармонійне поєднання. Духовна сила ( кі ), яка конкретизується дихальною силою (кокью), існує при виконанні всіх технічних прийомів Айкідо. Їх успішне використання залежить тільки від наявності цієї сили. Використовуючи дихальну силу, яка виходить зі стабільного центру, навіть фізично слабші або старші айкідоки можуть досягти значних результатів, яких неможливо досягти тільки при використанні мускульної сили. Інколи загнана сучасним ритмом життя людина перевтомлюється. Звісно, вона розуміє заспокійливу, закріплюючу та очищаючу дію ритмічного дихання та його позитивний вплив на стан здоров’я та самопочуття. Але вона інколи лінується витрачати час на те, щоб використати дихання. Вивчаючи айкідо, кожен молодий спортсмен неодмінно повинен оволодіти цим життєво важливим мистецтвом. Нагородою за ці всі зусилля буде, як говорили основоположники Айкідо, «довге дихання та спокійна кров в будь-яких життєвих ситуаціях». Ви скажете, навіщо тоді займатись якимись видами бойових мистецтвх, якщо можна навчитись говорити з людьми, тоді й не потрібні будуть бойові мистецтва? На це питання можна навести приклад, який був колись в гумористичному журналі: бабуся вчить свого онука ходити. В цей час під’їжджають його батьки на машині, і батько каже: «Навіщо ви його вчите ходити, якщо він і так буде їздити на машині?» Це говорить про те, що бойові мистецтва, в тому числі і Айкідо, не заважають, а допомагають людині бути впевненим в собі. Як ілюстрацію до сказаного ми наведемо невеликий приклад програми тренування, що діє в нашому Клубі, щоб було зрозуміло, що таке тренування в Айкідо. В різних клубах Айкідо побудова занять може суттєво відрізнятись. Тренування: як це відбувається? Тренування в основному триває півтори – дві години. Починається воно з автогенного тренування (морального і духовного настрою на тренування), потім – розминка, яка включає в себе певний комплекс вправ, який складається відповідно до підготовленості групи, в якій проводиться тренування (це стосується і основної частини заняття). Розминка включає в себе елементи бігу, стрибків, статичних та динамічних навантажень. Задачею розминки є підготувати організм до основної частини заняття (до більш інтенсивної роботи). Якщо група досить довго займається, то до розминки додаються різні переміщення, які входять до складу технік, – сабакі. А також падіння і різноманітні групування при падіннях – укемі (якщо це група новачків, то сабакі і укемі відносять до основної частини і роблять на них великий акцент, тому що це фундамент майбутньої техніки). В основній частині заняття спочатку йде вивчення нових технік, а потім вдосконалення і напрацювання тих, які були вивчені раніше. Заключна частина включає в себе комплекс ОФП на різні групи м’язів. І завершується тренування також аутогенним тренуванням, яке допомагає заспокоїти організм після заняття. Насправді стати майстром східних єдиноборств не так легко, як здається. Це тяжка щоденна робота над собою. Коли ми дивимось популярні художні фільми з участю таких акторів, як Стівен Сігал або Брюс Лі, все виглядає легко і просто. Дуже захоплююче і цікаво. Але ви дивитеся на результат тренувань, а не на процес. Сам процес дуже складний. Із тисячі учнів лише одиниці стають відомими майстрами й отримують світове визнання. Таких людей можна порахувати на пальцях. І щоб досягнути видатних умінь тричі на тиждень, мало займатися, потрібно тренуватися кожен день по декілька тренувань і чітко бачити мету, якої прагнеш досягти. А саме розуміння цієї мети приходить лише в процесі занять. В будо це називається просвітлення (це коли людина досягає повного фізичного і духовного розвитку, цілковитої гармонії. Моріхей Уесіба вважав, що якщо кожна людина буде прагнути до такої гармонії, то на Землі утворяться мир і спокій. Тому Айкідо і розповсюджується в усіх її куточках і є настільки популярним. Можливо, до миру на нашій планеті ще далеко, але миру і спокою у своєму житті ви досягнете, якщо будете прагнути до душевної і фізичної гармонії. Айкідо – це захист за рахунок використання сили нападаючого. Головна відмінність Айкідо від інших видів спорту: Айкідо можуть займатися абсолютно всі – люди різного віку, статі, комплекції. Ваша фізична підготовка, вік, стать, комплекція, наявність фізичних вад та хвороб, при яких традиційно займатися спортом заборонено, тут практично завжди значення не мають!!! Також ви займатиметесь Айкідо без шкоди для себе, оскільки за рахунок м’якості техніки та використання сили нападаючого Айкідо є одним із найбільш безпечних видів єдиноборств, а оскільки воно є синтезом багатьох бойових мистецтв Японії, то і одним із найбільш ефективних. Тобто Айкідо на сьогодні – це одна з найбезпечніших та найефективніших систем захисту. Якщо ви хочете навчитися захищати себе, не докладаючи при цьому великих фізичних зусиль, мати хорошу фізичну форму, гарне здоров’я, навчитися добре володіти своїм тілом, вміти з честю вийти з конфліктної ситуації, а також знайти хороших друзів, нове коло спілкування, нові інтереси, – приходьте до нас, будемо завжди вам раді!!! Також пропонуємо літній спортивний відпочинок для дітей шкільного віку та молоді на морі (Крим, південний берег, Ялта, Алупка). Заїзди на 21 день: 24.06.2006, 15.07.2006, 05.08.2006. Ціни доступні. МГО «Клуб Айкідо «Суйгетцу» Докладніше за тел.: 482-03-93, 8-067-441-47-72, або на сайті: www.suigetsu.kiev.ua Саттю підготували: президент клубу Черненко Ангеліна Миколаївна; віце-президент, головний тренер Степанюк Олександр Вікторович; старший тренер-викладач Димарчук Руслан Анатолійович Молодіжна Громадська Організація «Клуб Айкідо «Суйгетцу» пропонує: - Тренування для дітей (від найменших до 16 років) проводяться в різних районах міста у зручний для дітей час (докладніше – за телефоном) за графіком: два рази на тиждень по дві години. У нас ваша дитина зможе навчитися захищати себе, стане впевненою в собі, дисциплінованою, покращить своє здоров’я, отримає дуже гарну фізичну підготовку, розтяжку, а також цікаві знання з історії, етики та традицій східних бойових мистецтв. - Тренування для дорослих (можна відвідувати з 14 років) проводяться в центрі міста (район ст. М. «Університет»): – ранкові тренування (для тих, у кого вечір часто зайнятий роботою чи... відпочинком): Пн., Ср., Пт. з 6-30 до 8-00, за адресою: вул. Комінтерну, 4, зал боротьби, 3-й пов.; – вечірні тренування (...для всіх інших): Пн., Ср., Пт. з 19-00 до 20-30, або Вт. і Чт. з 19-00 до 21-00, за адресою: пров. Чехівський, 4-А, СШ №91, малий спортзал. - За бажанням, можливі також індивідуальні тренування для дорослих та дітей (до 2-х осіб), а також тренування в мінігрупах (від 3-х до 7-ми осіб у групі). Всі тренування в Клубі проводять висококваліфіковані тренери-викладачі Клубу: педагоги з фізичного виховання за фахом, які, крім того, мають також і достатньо високий рівень підготовки в Айкідо, який дає їм право викладання Айкідо. Тренування для дорослих, індивідуальні тренування, а також тренування в мінігрупах проводить тренер-викладач з Айкідо, головний тренер Клубу – Степанюк Олександр Вікторович (педагог з фізичного виховання за фахом, чорний пояс, 2-й ДАН Айкідо). МГО «Клуб Айкідо «Суйгетцу» Докладніше за тел.: 8 (044) 482-03-93, 8-067-441-47-72 або на сайті: www.suigetsu.kiev.ua СВІЖИЙ НОМЕР 7-8 ( 2 5 -26 ) 2006 На обкладинці Лариса Доліна В НОМЕРІ: Шлюб законний і громадянський За збереження ненародженої дитини Комп ' ютер і дитина: сплеск розуму чи атомний вибух? Ця вічна проблема батьків і дітей Сім ' я від «А до «Я»» Як правильно вибрати стомато-логічну клініку Вишивка в минулому і сьогоденні Чудодійна дієта Лариси Доліної Конфліктуйте не поспішаючи Як розпочати свій бізнес? Японія, якої ми не знаємо Юридична консуль-тація: «Це може статися з кожним» А також багато іншого корисного... Десятого вересня «головний синоптик» естради, Лариса Доліна, святкувала свою 51 річницю. ЇЇ голос звучить з естради вже більше тридцяти років. Концертні програми співачки збирають аншлаги. Читайте у свіжому номері НАШІ ПАРНЕРИ Для Дому та Сім’ї © 200 6 · Про нас · Реклама · Передплата · Співпраця · Вакансії · Наші координати Business Banner Network