  |
|
|
|
|
РАЗДЕЛ 4 "Т" - образная остановка. Хоккейная остановка. Остановка при движении назад. |
Т-ОБРАЗНАЯ ОСТАНОВКА |
Теперь вам следует отказаться от торможения способом «плуг» и заняться изучением Т-образной остановки, которая более эффективна. Хорошо, если вы научитесь останавливаться таким образом с помощью и правой и левой ноги, но большинство фигуристов, даже хорошо подготовленных, предпочитают останавливаться исключительно с помощью одной ноги.
Сначала при скольжении по прямой на одной ноге наберите скорость и держите голову и плечи перпендикулярно направлению движения. Предположим, что скольжение происходит на левой ноге. Теперь подтяните, правую ногу к ней так, как будто вы чертите букву «Т»: правый конек должен быть параллелен поверхности льда, но еще не касаться его. Аккуратно опустите правый конек на лед и в то же время немного разверните его вместе с голеностопным суставом в сторону наружного ребра конька (как показано на снимке 11, а и б). Если сумеете удержать ноги в правильной позиции, то есть под необходимым углом одну к другой, а коньки будут касаться льда так, как указано, то произойдет остановка. |
|
Снимок 11. Т-образная остановка: а – б – правильно; в — г — неправильно. |
Наиболее часто встречающаяся ошибка заключается в том, что, опуская на лед ногу, вы разворачиваете ее, касаясь льда внутренним ребром конька, а не наружным. В таком случае конек просто царапает лед, торможения не происходит и вас закручивает. Торможение передней частью конька, а не средней приводит к подобному же результату. Эти две ошибки проиллюстрированы на снимках 11, в и г.
Другая ошибка состоит в том, что центр тяжести тела сильно отклоняется назад еще до того, как произошла остановка. Вы должны учиться делать это упражнение сначала очень осторожно и, в конце концов, полностью отрывать находящуюся впереди ногу ото льда. Эта фигуристка опытная, и она демонстрирует остановку на значительной скорости. И еще одна часто встречающаяся ошибка: свободная нога, которая остается сзади опорной, ставится на лед не под прямым углом к ней. В результате ноги расходятся в стороны, и остановка невозможна. Когда остановка сделана правильно, на льду остается немного снега. |
ХОККЕЙНАЯ ОСТАНОВКА |
Уже по названию ясно, что такую остановку предпочитают хоккеисты; Её используют только при движении на большой скорости или в случае какой-либо опасности.
Двигайтесь вперед, держа руки, голову и плечи перпендикулярно направлению движения. Разведите ноги в стороны — расстояние между ними примерно должно быть чуть меньше длины конька. Затем резко разверните пятки вправо и одновременно отклонитесь назад, сильно согнув колени. Оба конька должны развернуться под прямым углом к направлению движения. Если все сделано правильно, вам потребуется очень небольшое расстояние, чтобы затормозить и остановиться.
Эту остановку освоить не так просто. Ее невозможно разучивать по частям: надо либо не делать совсем, либо выполнять полностью. Если в какой-то момент не развернуть коньки под прямым углом к направлению движения, то вы просто покатитесь по кривой в сторону. Постарайтесь отработать эту остановку у борта. Подъезжайте к нему под небольшим углом, когда приблизитесь вплотную, схватитесь обеими руками за борт и разверните бедра. Нужно оказаться очень близко к борту, иначе, пока вы будете тянуть к нему руки, коньки врежутся в борт, не успев затормозить. Этот способ остановки не позволяет держать голову и плечи перпендикулярно направлению движения, но зато дает почувствовать, что происходит с ногами.
Очень часто фигуристы не держат плечи в нужном положении и одна нога опережает другую. Если вы разворачиваете пятки в правую сторону, то именно правая нога выходит из нужного положения. Так как происходит круговое движение, эта ошибка приводит к падению, а потому — будьте внимательны! Вы должны иметь в виду, что если при движении вперед ноги параллельны одна другой, то при развороте каждая оказывается под прямым углом к направлению своего движения.
Перед тем как приступить к отработке такой остановки, попробуйте выполнять движения стоя на месте. |
ОСТАНОВКА ПРИ ДВИЖЕНИИ НАЗАД |
Два самых распространенных способа остановки во время скольжения назад показаны на снимках 12, а и б. В первом способе скользите назад, держа ноги достаточно близко одну от другой. Затем вытяните одну ногу назад, а сами в это время наклонитесь вперед. Теперь аккуратно поднимайте пятку вытянутой назад ноги так, чтобы зубцы слегка царапали о лед,— и вы остановитесь. Делать это нетрудно, нужно лишь не забыть вытянуть одну ногу назад. Если ноги окажутся на одном уровне и вы просто будете стараться зацепиться за лед зубцами, ничего хорошего у вас не получится — упадете на спину. Об этом может и не стоит говорить, но удивительно, что многие стараются останавливаться подобным образом даже после того, когда им покажут, как нужно делать правильно.
Гораздо лучший способ, но более сложный — Т-образная остановка. Вы скользите назад, скажем, на левой ноге, плечи держите ровно, правая нога чуть сзади и перпендикулярна направлению движения. Теперь согните левое колено, наклонитесь вперед, вытяните правую ногу как можно дальше и поставьте на лед на внутреннее ребро конька. Вы обязательно остановитесь. Сначала вам не удастся правильно перенести вес тела на тормозящую ногу, но после непродолжительной тренировки это получится.
Слово «ребро» употребляется в двух различных значениях. Оно может означать одно из двух оставляющих след на льду ребер конька или кривую, которую вы делаете на льду, когда наклоняетесь в одну сторону. В этом смысле фигурист употребляет слово «ребро» как синоним слова «кривая». Так как вы можете скользить вперед или назад на внутреннем или наружном ребрах конька, то понятно, что каждый конек может прочертить две кривые линии, и в этом смысле говорят, что у каждого конька имеется два ребра. |
|
Снимок 12. Две остановки назад: а — на зубцах конька; б — Т-образная остановка |
Есть еще один вариант остановки при движении назад, который очень напоминает остановку способом «плуг» при движении вперед. Вы скользите назад с широко расставленными ногами, затем разворачиваете пятки во внешнюю сторону, одновременно слегка отталкиваясь в ту же сторону. Оба конька притормозят, и вы остановитесь.
Можно останавливаться, поднимаясь в движении на оба носка, но, хотя подобную остановку можно встретить довольно часто, мы вам не рекомендуем так делать. |
РАЗДЕЛ 1. Впервые на льду. Падения. Начальное скольжение. Торможение.
РАЗДЕЛ 2. Скольжение вперёд на одной ноге. Сущность толчка. Скольжение назад.
РАЗДЕЛ 3. Переход от скольжения вперёд к скольжению назад. Рёберное скольжение вперёд на обеих ногах. Скольжение назад на одной ноге.
РАЗДЕЛ 4. Т - образная остановка. Хоккейная остановка. Остановка при движении назад. |
|
| Дополнительная информация |
Развлекательный центр "ШАТО ЛЕДО" проводит набор в группы по обучению фигурному катанию. Телефон для справок (+38057) 7519400 |
|
| Главная | О центре | Развлечения| Арендаторам |Вакансии |Контакты |
|
|
|