Як правильно харчуватися, щоб бути здоровим

Як відомо дієту приписує лікар людям, які хворіють на певну хворобу. Тоді виникає питання: “Навіщо дієта спортсменам? Вони ж здорові?”. Відповідь: “А тому і здорові, що дотримуються певних правил...”

Легкоатлети отримують певне навантаження під час тренування. Тіло напружене, організм виснажений, здавалося б попоїм і одразу стану як новенький. Проте жоден спортсмен не заповнює свій шлунок після тренування тяжкою їжею. Легкий салат із овочей саме те, що треба. Ну а люди, котрі боряться із зайвою вагою, взагалі повинні спримати себе від такої процедури максимум на дві години. Інакше заняття не принесуть ніякої користі, а навпаки можуть зашкодити.

Легкоатлетистам заборонено вживати насіння соняшника перед бігом, інакше ці маленькі, чорненькі насінинки заберуть у вас можливість бути першим. А ось шоколад, у невеликій кількості, буде доречі. Пити воду дозволяється за годину після кросу, а до нього лише у мінімальному обсязі.

А взагалі дієту для кожного атлета окремо рекомендує тренер. Ось таке воно, нелегке життя спортсменів. Проте заради перемоги, вони здатні і не на таке.