СЕМИНАР ПО ЙОГЕ В ГИМАЛАЯХ

С 10 апреля по 2 мая 2004г (три недели).


Участники, которые не смогут быть на семинаре все три недели, будут иметь возможность улететь в Киев раньше - через 16 дней после начала семинара


Регистрация до 31 марта


Проводит семинар ученик Андрея Лаппы член Федерации Йоги г. Киева
Вирич Вячеслав.

На протяжении семинара Вы сможете познакомиться с удивительной горной страной у подножия Гималаев - королевством Непал, пройти горными тропами к подножию Эвереста, прикоснуться к экзотической культуре этой древней страны. Кроме удивительного путешествия, которое может стать самым запоминающимся путешествием в Вашей жизни, Вы получите уникальную возможность практиковать йогу в окружении гималайских вершин, в атмосфере единения с природой. В программе семинара по йоге - динамические и статические практики, пранаямы и медитации.

Для людей, интересующихся философией и религиями Востока, эта поездка может стать настоящим паломничеством - Вы не только сможете побывать в древних буддистских монастырях и индуистских храмах, но и посещать пуджы и другие буддистские ритуалы в действующих многочисленных монастырях.

Непал - удивительная страна, и занятия йогой в Гималаях могут стать очень важным моментом на Пути духовного развития каждого человека.

План семинара:
1-й, 2-й день. Прибытие в столицу Непала Катманду (1500м). Размещение в гостинице "Tibet Guest House", акклиматизация. Утром - занятия йогой. Экскурсии по Катманду и окрестностям: самая знаменитая буддистская ступа Сваямбунатх (2000 лет), храмовый комплекс Пашупатинатх, место паломничества миллионов индуистов. Храмовый комплекс, посвященный Шиве, стоит на берегу почитаемой реки Багмати, здесь проходят ритуалы омовения и кремации. Посещение ступы Боудханатх , являющейся центром тибетского буддизма в Непале, а также одной из самых больших ступ в мире. Мы побываем в монастырях, находящихся в окрестности ступы, и наблюдать ритуалы буддистского богослужения. Подготовка к походу в горы.
3-й день - перелет в Луклу (высокогорный поселок 2800м). 12 дней. Начинается пеший переход в направлении Эвереста. По дороге между всемирно-известными восьмитысячниками можно будет: видеть множество каменных знаков с мантрами высеченными духовными пилигримами в течении многих веков; осмотреть и в случае совпадения по времени принять участие в тибетских молитвах в небольших местных храмах; достичь известного буддийского монастыря в Тэнгбоче; если будет нормальная реакция на высокогорье - достичь вершины горы Калапатар - прямо у подножия Эвереста; почувствовать природу Гималаев; познакомиться с образом жизни шерпов и многое другое.
4 дня. После перелета из Луклы - в Катманду группа еще несколько дней будет находиться в Катманду перед возвращением домой. В эти дни можно будет отдохнуть после перехода в горах и самостоятельно вернуться в наиболее интересные места, которые были показаны в первой части экспедиции, углубить понимание наиболее интересных концепций, символов, ритуалов в личных беседах с монахами и принимая участие в молитвах. В эти же дни можно будет приобрести литературу, сувениры и т.п.
Программа семинара будет состоять из регулярных групповых и индивидуальных занятий, а также из участия в традиционных индуистских и буддистских ритуалах и молитвах.
1. Групповые занятия будут проходить 1-2 раза в день в зависимости от тонуса группы и наличия подходящего места в горах. В Катманду занятия будут происходить на плоской мраморной крыше гостиницы "Тибет". А в горах - на открытой местности. В связи с этим нужно иметь с собой два вида ковриков. Для занятий в городе подойдет йога-мат. А для занятий на открытой местности йога-мат - слишком мягкий и слишком пачкается. Поэтому для занятий в горах - на камнях, лучше иметь с собой более жесткий туристический коврик (пенку). Если йога-мата нет, то можно обойтись в городе туристическим матом тоже, но он будет немного "ползать" на крыше. Йога-мат в горы можно не брать. Есть возможность оставить все ненужные вещи в гостинице.
2. Индивидуальные занятия будут происходить в свободное время.
3. Участие в традиционных ритуалах и молитвах сначала будет происходить в составе группы для ознакомления и после этого каждый сможет сам выбирать для себя наиболее интересные места, храмы и молитвы, и самостоятельно в них принимать участие.

Проживание


В Катманду - в комфортабельной гостинице "Тибет" в двухместных номерах.По пути из Луклы к Эвересту - в простых не отапливаемых Гэстхаусах. Питание
В Катманду - неограниченный выбор всевозможных качественных и недорогих блюд во множестве ресторанов на любой вкус. По пути из Луклы к Эвересту - в каждом гэстхаусе есть ресторан, где готовят неплохо и довольно чисто. Выбор блюд достаточный, но ограничены блюда из свежих овощей и фруктов, т.к. в этих местах овощи и фрукты не растут, а доставка их очень дорогая.
ВНИМАНИЕ!!!!!!! Никакую еду с собой брать не надо.

Вещи


Нужно брать с собой минимум необходимых и универсальных вещей, т.к. все лишнее становится весом, который нужно нести на своих плечах или платить шерпам за перевес.
Загранпаспорт, билеты, деньги, четыре фото (как для паспорта - для получения визы и пропуска в заповедник Сагарматха), фонарик (один на двоих), фото или видео аппаратуру и принадлежности, коврик (коврики) для тренировок, банные принадлежности и косметику, крем против солнечных ожогов (один на четверых), темные очки, широкополую шляпу, крепкие кроссовки на толстой подошве, легкие "шлепанцы" (для отдыха после перехода в гостинице), сандалии (не обязательно, для пребывания в Катманду, если в кроссовках будет жарко), шорты, три футболки, теплый спорт костюм (или любую одежду с длинным рукавом для сна ночью в горах), плащ или куртку против дождя, крепкие штаны для перехода в горах (джинсы, хаки и т.п.), длинную и теплую форму для тренировок, плавки, белье, одну легкую гигиеническую простыню или покрывало как прокладку в гэстхаусах, три пары носков, удобный крепкий рюкзак, поясной или нашейный кошелек, спальный мешок.
ВНИМАНИЕ!!!!!!! ВСЕ вышеперечисленные вещи (кроме первых четырех пунктов) можно купить в Катманду, гораздо лучшего качества, чем в странах СНГ и гораздо дешевле. Поэтому в Непал можно ехать вообще без рюкзака, только с деньгами в кармане.

Цены для одного участника


1. Билеты Киев-Москва-Катманду и обратно - 860 $
2. Билеты Катманду-Лукла и обратно - 192 $
3. Автобус в аэропорт и обратно 4х3 $ - 12 $
4. Тренинг (1-2 тренировки каждый день и лекции), организация - 300 $
5. Проживание в сутки - 10 $
6. Питание в сутки - 2-10 $ (зависит от выбора пищи и аппетита)
7. Стоимость носильщика шерпа в день за перенос 10 кг веса - 3-4 $ (10 дней) (можно конечно нести рюкзак самому и не платить, но если вы при этом устанете или заболеете, то вам будет уже не до тренировок, поэтому имеет смысл потратить немного денег на шерпа, не потеть и получить удовольствие от путешествия в горах)
8. Плата за вход в заповедник Сагарматха - 14 $
9. Плата за русскоязычных экскурсоводов - 10-20 $ за все экскурсии
10. Взнос на групповую аптечку - 3 $
11. Местные транспортные расходы - 20-50 $
12. Теплый душ в горах - 1-3 $ за один раз.
13. Услуги турагенств - 50 $
14. Виза в Непал - 25 $
Всего: 2000$
15. Непредвиденные расходы и сувениры 20-500 $ (все, что не потрачено можно вернуть домой).

Возможные трудности


1. Незнание английского языка и неспособность самостоятельно купить еду, найти или оплатить дорогу и т.п.
2. Индивидуальная реакция при акклиматизации в условиях высокогорья.
3. Не достаточная тренированность и возможная физическая слабость при переходе в горах.
4. Невозможность часто стирать вещи в горах.
5. Неудобство тренировок на неидеально ровной поверхности в горах.
6. Расстройство желудка при нечистоплотном питании.
7. Погодные сюрпризы: дождик, солнце, утренняя сырость, температура, отсутствие тепличных условий и т.п. мелочи, не столь значимые для йогов.
8. Передвижение в составе большой группы. Чтобы не не утомлять друг друга разговорами и чувствовать себя свободно, переход в горах будет осуществляться отдельными мини группами (по 2-5 человек на свое усмотрение), встречаясь в заранее оговоренных местах для тренировок, отдыха, питания и сна. У всех будут карты и шерпы - проводники.
9. Недостаточное количество денег, если вы не рассчитали взятые с собой деньги или перетратили на еду, сувениры и т.п. 10. На Востоке все время случается, что-то непредвиденное. Это нужно принять, ничему не удивляться, уметь терпеть и преодолевать трудности (в этом смысле с людьми жившими при социализме обычно проблем не бывает). Часто оказывается, что ЭТО, вовсе и не трудности, а наоборот…восточная экзотика.
Набор группы до 31 марта. Группа 8 - 15 ч.
Справки через почту: slavavirich@ukr.net или по тел.:(380 44)459-04-98