Диетолог: красный перец помогает унять чрезмерный аппетит и улучшает пищеварение

Чтобы активно противостоять чрезмерному аппетиту специалисты рекомендуют использовать при приготовлении блюд  красный перец и отдавать предпочтение именно этой специи для придания продуктам вкуса.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Всем желающим похудеть эксперты советуют никогда не допускать голода, в ином случае есть риск съесть намного больше, чем на самом деле нужно организму.

«Если осенью у вас резко вырос аппетит и контролировать его сложно, ешьте больше овощей м фруктов – именно их употребляйте для перекусов. Фрукты быстро дают ощущение сытости, благодаря высокому содержанию в них воды и клетчатки. Но стоит помнить, что во многих фруктах много сахара, потому выбирать лучше, к примеру, яблоки или груши», - посоветовал специалист.  

Притупляют аппетит также цитрусовые фрукты, особенно лимон.  Он содержит ценнейшую клетчатку – пектин, который поглощает жир, который поступает с пищей, и замедляет процессы пищеварения.

После употребления  большинства фруктов начинается выработка специального гормона, который сигнализирует мозгу о полном насыщении организма.  

Аналогичным эффектом обладает и острый красный перец.  Если посыпать им блюдо, насыщение наступит намного быстрее. 

Для контроля аппетита стоит также отдавать предпочтение зеленому чаю, а не другим напиткам.  К тому же, этот  напиток ускоряет метаболизм и сжигание лишних калорий.