Что происходит с воспоминаниями во время сна?

Никогда не ложитесь спать, будучи в ссоре, — утверждает народная мудрость. Однако, согласно новому исследованию, это не просто совет, передающийся из уст в уста. Исследователи установили, что если ложиться спать с негативными воспоминаниями/настроем/эмоциями, то сон делает более сложным их подавление в будущем.

Соавтор исследования Юнже Лю (Yunzhe Liu) из Института исследований мозга (Institute for Brain Research) при Пекинском педагогическом университете (Beijing Normal University), Китай, и его коллеги сообщают о своих выводах в журнале «Nature Communications».

ПОЗНАВАТЕЛЬНО:
Польза для здоровья яблочного уксуса

В последние годы нейрофизиологи активно изучают, насколько важен сон для обучения и памяти.

В то время как плохие воспоминания никогда не могут быть полностью искоренены из нашей памяти, исследования показывают, что мы можем добровольно подав­лять их в какой-то степени для того, чтобы справиться с травмой. Ученые также добавляют, что с течением времени эмоциональные воспоминания могут стать более устойчивыми к подавлению, так как консолидируются в памяти во время сна.

В своем исследовании Ю. Лю и его коллеги задействовали 73 студента колледжа мужского пола и попросили их решить ряд задач по подавлению памяти в течение 2 дней.

Для начала участники должны были определить ассоциации между лицами и аверсивными (вызывающими отвращение или неприязнь) изображениями для того, чтобы при следующем контакте с этим лицом возникали негативные воспоминания.

Участникам были представлены лица вновь через 30 мин и через 24 ч после обучения, и необходимо было подавлять любые негативные воспоминания, которые приходили на ум.

В ходе этого эксперимента, который называется «думай/не думай», активность мозга участников контролировали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии.

Исследователи установили, что при представлении участникам лиц через 24 ч после обучения, после длительного сна, они более склонны помнить отвращающие изображения, нежели сразу через 30 мин после обучения.

Активность мозга испытуемых в ходе выполнения задач может пролить свет на то, почему люди лучше помнили аверсивные изображения после сна.

Ученые установили, что через 30 мин после обучения нейронные цепи, участвующие в подавлении памяти, были более активны в гиппокампе — области мозга, связанной с обучением и памятью. При этом через 24 ч после обучения эта деятельность стала широко распространена в коре головного мозга, что делает более сложным подав­ление плохих воспоминаний.

Авторы объясняют, что результаты исследования указывают на нейробиологическую модель, с помощью которой во время сна усваиваются аверсивные воспоминания. Данное исследование подчеркивает важность консолидации памяти в разрезе устойчивости к подавлению эмоциональных воспоминаний, которая является кардинальным признаком аффективных расстройств.

Информация о том, как изменения в мозговой активности влияют на подавление воспоминаний, может дать врачам лучшее понимание посттравматического стрессового расстройства и других психических расстройств, связанных с плохими воспоминаниями.

Поэтому ученые советуют решать все свои конфликты до того, как вы ляжете спать, чтобы утром не проснуться более злым и угрюмым.