Как похудеть без диеты

Лето – это благодатное время для того, чтоб привести свое тело в тонус и сбросить несколько килограммов, при этом похудеть без диеты. Изобилие свежих фруктов, овощей, зелени – это прекрасный шанс не только похудеть, но и оздоровить организм, насытить его витаминами. 

Как похудеть без диеты: 5 простых правил

Если сидеть на жесткой диете не хватает ни сил, ни терпения, но похудеть хочется, тогда для тебя есть несколько простых секретов, которые помогут справиться с голодом и ускорят метаболизм. Соблюдая эти правила на протяжении недели, ты сможешь с легкостью сбросить до 3 кг и даже не ощутить ни малейшего дискомфорта. Попробуй!

1.       Приучи себя к тому, чтоб тщательно пережевывать пищу. Буддисты, к примеру, говорят, что еду нужно пить, а не есть, поэтому пережевывай каждый кусочек еды 50 раз. Это будет так медленно и утомительно, что ты успеешь насытиться быстрее, чем доешь свою порцию до конца.

2.       Каждое утро натощак выпивай стакан воды с корицей, медом и лимоном. Делай это так: каждый вечер заваривай 1 чайную ложку корицы 200 мл горячей воды, добавь лимон и, когда смесь остынет, добавь 1 чайную ложку корицы. Поставь стакан с коктейлем у кровати и утром выпивай, как только проснешься.

3.       После завтрака выпивай натуральный кофе без сахара и молока, добавив в него ваниль, красный перец и корицу. Только ни в коем случае не пей такой кофе на голодный желудок!

4.       Не забывай пить воду. Пей не меньше 1,5 литра воды в день, до 18-00, после этого времени пить жидкость в большом количестве не стоит. Обязательно выпивай большой стакан воды за 20 минут до еды.

5.       Перед каждым приемом пищи, даже в случае, если это легкий перекус, съедай половинку грейпфрута, он прекрасно сжигает жир. 

Соблюдай эти простые правила каждый день, и ты не заметишь, как они войдут в привычку, а лишние килограммы уйдут сами собой. 

Автор: Екатерина Палиенко