This version of the page http://rest.obozrevatel.com/article/4036.htm (0.0.0.0) stored by archive.org.ua. It represents a snapshot of the page as of 2013-01-07. The original page over time could change.
Новогодние рецепты для худеющих
Кухня

СПЕЦТЕМА. Украина готовится к Рождеству

Новогодние рецепты для худеющих

Холодные закуски

Для начала обойдемся без блюд с сырокопченой колбасой и жирными сырами — всю ночь на праздничном столе им точно не простоять. Вместо этого на сырной тарелке подайте твердые сыры (пармезан, грана падано) с виноградом, грецкими орехами и медом, а на мясной вместо колбасной нарезки — буженину, язык и карбонад. И не забудьте про овощную тарелку — ломтики огурцов, помидоров и перца хорошо смотрятся на любом столе.

Самые популярные салаты тоже можно приготовить в облегченном варианте, для этого достаточно заменить всего несколько ингредиентов.

Оливье с креветками
Ингредиенты:


200 г креветок;
2 спелых авокадо;
2 свежих огурца;
2 моркови;
2 яйца;
1 банка консервированного горошка;
лимонный сок;
соль, перец по вкусу.

Приготовление:
Отварить и почистить морковь, креветки и яйца, порезать небольшими кубиками. Авокадо очистить, порезать небольшими кубиками, сбрызнуть лимонным соком, чтобы не темнел. Огурец тоже мелко нарезать. Все смешать, добавить консервированный горошек, посолить и поперчить, заправить лимонным соком и оливковым маслом либо домашним майонезом.
Для домашнего майонеза понадобятся:
яичные желтки — 2 штуки;
горчица — 0,5 чайной ложки;
растительное масло — 130 мл;
щепотка соли;
сахар — 0,5 чайной ложки;
сок лимона — 1 столовая ложка (можно заменить винным уксусом).
Смешать желтки, соль, сахар и горчицу с помощью миксера, постепенно ввести в смесь масло, продолжая взбивать, чтобы смесь превратилась в однородную эмульсию. Чем больше масла, тем гуще будет майонез. После этого влейте сок лимона и взбейте до однородности. Хранить такой соус в холодильнике можно 2—3 дня.

Селедка под шубой
Ингредиенты:

300 г селедки (лучше в собственном соку);
3 свеклы;
1 большое яблоко;
твердый сыр;
петрушка.

Приготовление:
Свеклу отварить и почистить, яблоко натереть на крупной терке. Выложить все ингредиенты слоями или перемешать, посыпать тертым сыром и мелко нарезанной петрушкой.
Не забудьте и о других популярных салатах: обычные «Цезарь» и греческий салат тоже будут отлично смотреться на праздничном столе.

Горячее

Сначала подумайте, так ли оно вам нужно. Может быть, салатов и закусок будет вполне достаточно, особенно если вы празднуете Новый год в небольшой компании? В таком случае в качестве альтернативы можно приготовить теплый салат. Если без горячего все же не обойтись, лучше всего запечь птицу, а не тяжелое красное мясо. Птица на новогоднем столе — это вечная классика. В Европе ее принято запекать целиком, но можно ограничиться и просто грудкой. Другой вариант — лосось. Филе рыбы, запеченное в духовке со специями и лимонным соком — легкое, полезное и настолько простое в приготовлении блюдо, что не требует никаких специальных умений.

Запеченная курица
Ингредиенты:

1 куриная тушка;
1 головка чеснока;
2—3 моркови;
2—3 сладких перца;
1 лимон;
пучок свежей зелени;
морская соль, перец.

Приготовление:
Куриную тушку моем и промокаем бумажными полотенцами, натираем ее изнутри и снаружи морской солью и перцем, засовываем внутрь половинку лимона и щедрый пучок свежей зелени. Морковку моем и чистим, перец моем и нарезаем на ломтики. Чеснок разделяем на зубчики и тоже чистим. Выкладываем курицу в форму, подогнув крылышки и перевязав ножки, рядом кладем овощи и чеснок, сбрызгиваем оливковым маслом и запекаем в разогретой до 200 градусов духовке около полутора часов (в зависимости от размера курицы).

  • Следите за обновлениями obozrevatel.com в вашей социальной сети
Интересно

Николайчук – первая победительница "Х-Фактора"

Кубок Англии. "Манчестер Юнайтед" ждет переигровка, крупная победа "Челси"

Суперфинал "Х-Фактора" – конец истории третьего сезона

Назван лучший футбольный голкипер XXI века

Полтавчанка Аня Ткач – победитель конкурса "Голос дети"

"Динамо" может подписать полузащитника из Азербайджана

25 декабря - 6 января новогодние СКАЗКИ "ЛЕГЕНДЫ НАРНИИ"

ФИФА назвала лучшего футболиста года

Звезды погрузились в детские воспоминаия

Чемпионат Испании. Волевая победа "Валенсии", триумф "Депортиво"

Чемпионат Италии. "Лацио" завершил первый круг на втором месте

погода
Киев
-5
курс валют
USD
7,99
EUR
10,40
Радио онлайн
Видео
  • В аэропорту Бостона загорелся Boeing-787. Видео

  • ФИФА назвала лучшего футболиста года

  • Полтавчанка Аня Ткач – победитель конкурса "Голос дети"

  • КХЛ. Гениальный Дацюк, непобедимый Запад и "сухой" СКА

  • Сенсация в Турине: "Сампдория" вдесятером обыграла "Ювентус"

  • Биатлон. Украинка завоевала бронзу в пасьюте

  • Глава Следкома РФ попался на нарушении ПДД. Видео

  • Обвалившийся в квартире Киева потолок чуть не убил пенсионерку

  • "Шахтер" предложил €15 млн за португальского хавбека

5
4
3
2
1
Важное сегодня
В аэропорту Бостона загорелся Boeing-787. Видео
ФИФА назвала лучшего футболиста года
Пан Ги Мун критикует план Асада по выходу из кризиса
В России пройдет молебен на изгнание Депардье
На месте крушения Concordia предотвратили трагедию
5
4
3
2
1
Публикации
Расследования Точные карты для дрейфа в алкогольном море
Похмелье – бич современности. Особенно, в праздники. Вернее, после праздников, если уж быть совсем точными
Сергей Кривуля
Шоу Суперфинал "Х-Фактора" – конец истории третьего сезона
Четыре месяца каждую субботу я обосновывался у телеящика и впитывал вокальные возможности народных талантов
Сергей Кривуля
Политика Полит-байка. Операция "Депардье"
Больше никто не посмеет требовать от вас дикий, несусветный налог в 75%! - А какая у вас процентная ставка? - подал голос Пьер Ришар
Евгений Лешан
Политика Рифмоплеть. Поэма о вредителях
Кто на самом деле виноват во всем
Евгений Лешан
Политика Бизнес-империя семьи Тимошенко: ритейл, скупка земли, энергетика
Хакеры вскрыли личную почту Евгении Тимошенко, которая вела переписку с адвокатами, бизнес партнерами и т.д. Анализ переписки позволяет понять масштаб бизнес-империи семьи Тимошенко
Марк Антоненко, "Хвиля"