Ориентирование в Северодонецке

Дорогие друзья! Хочу поздравить всех Вас с наступающим 2013 годом!!! Пусть Новый год звездой счастливой Войдёт в семейный ваш уют, Со старым годом торопливо, Пускай невзгоды все уйдут! Пусть каждый день теплом согреет, И много счастья принесёт, И все сомнения развеет, Пришедший в полночь, Новый год! Желаю всем отменного здоровья, счастья, успехов в спорте ...

28 января тестировали пробегаемость леса. По техническим причинам вчера фото не выложили, делаем это сегодня. Учтите, что 29 тоже была плюсовая температура и возможно снега столо ещё меньше! Бежалось нам нормально, как по газону с мокрой травой))) это не силовой бег, когда по колено снега, здесь больше обычного работает голеностоп, при плохом сцеплении толчёк делать сложнее и через время можно прочувствовать заднюю поверхность бедра. После таких тренировок, через неделю вы заметно улучшите технику бега, а когда снег растает ваш толчёк будет гораздо сильнее, что непременно скажется на скорости бега. Лично я считаю, что бегать по такому покрытию даже полезно! Кстати, восточные ...

Сегодня была в лесу, снега по щиколотку, на полях местами можно и без снега пробежаться. надеемся за пару дней с плюсовой температурой снега будет ещё меньше, хотя и сейчас он несущественно влияет на скорость бега. Фотографии из леса приложу чуть позже (по техническим причинам). Итак программа сбора следующая: 2.01 - среда - Коридор на карте полигона. 7 км/ 5км/ 2 км. Общая физ.подготовка - тренажёры. 3.01 - четверг - Масстарт с промежуточными стартами. Чистое озеро.  8 км/ 5 км/ 2 км Ночное ориентирование 4.01 - пятница - Дистанция по рельефу. Замуловка.  8 км/ 5 км/ 1,5 км Аэробная тренировка. 5.01 - суббота - Комбинированная дистанция. Метёлкино  10 ...

       Сейчас за окном плюсовая температура, а что было ровно неделю назад помните? нет? Не скажу точно какая температура по Цельсию была в Северодонецке, но в Киеве было -15 градусов! Ни снег, ни холод, ни пронзительный ветер не сломили спортсменов из разных регионов собраться на новогодний праздничный полумарафон "Йоль". В таком экстремальном мероприятии приняло участие не мало ориентировщиков из  Киева, Черкасс, Винницы, Одессы и даже Николаева.        И я там был, мёд, пиво пил... Клуб марафонского бега 42195 регулярно проводит подобные мероприятия. Место проведения дамба Киевского моря в г.Вышгороде под Киевом. Организация соревнований оставила массу приятных впечатлений! ...

СКЛАД ЗБІРНОЇ КОМАНДИ УКРАЇНИ НА 2013 РІК станом на 12.12.2012              СПОРТИВНЕ ОРІЄНТУВАННЯ...

№ Дата Назва змагань Місце проведення Відповідальний 1 2-3.02 Семінар області суддів. м. Луганськ Данько Л.Г. 2 1-3.03 Чемпіонат області зі спортивного орієнтування серед юнаків та юніорів. Кубок області. м. Сєвєродонецьк Шуняков В. А. 3 14.04 Чемпіонат області зі спортивного орієнтування на середній дистанції серед дорослих, юнаків та юніорів. Кубок області. Лутугинский р-н Кривозубова И. 4 18-19.05 Відкритий чемпіонат області серед дорослих. Кубок області. Лутугинский р-н...

Прогноз погоды хоть и подвёл с предсказаниями снега только в середине января, но на период сбора температура более-менее приемлема для бега и тренировок в лесу. При планировании тренировок мы максимально постараемся  учитывать количество снега в лесу.  При наличии большого количества снега дистанции рельефа, могут стать маркировками по рельефу. Предварительная программа сбора: 2.01 - дистанция по маркировке (длинна - 7км, 4км, 2км) вечер: ОФП 3.01 - Масстарт с промежуточными стартами. вечер: аэробика 4.01 - Дистанция по рельефу вечер: ночное ориентирование 5.01 - "Коридор" вечер: микроориентирование 6.01 - Интервальная тренировка в парах 7.01 - Рождество Христово. Отдых. 8.01 - Дистанция по памяти вечер: аэробная тренировка 9.01 - Дистанция по рельефу вечер: ночное ориентирование 10.01 - "Коридор" вечер: аэробная тренировка 11.01 - Спринты. 12.01 ...

ПОЛОЖЕННЯ (затверджене Президією, засідання від 15.12.2012 протокол № 7) про комплектування збірної команди України зі спортивного орієнтування (бігом) для участі у: Чемпіонаті світу 07-13.07.2013, Вуокатті, Фінляндія; Етапах КС 2013: -         Раунд 1. 06-13.01.2013, Нова Зеландія; -         Раунд 2 (НОРТ). 01-08.06.2013, Норвегія, Швеція, Фінляндія; -         Раунд 3 (ЧС). 07-13.07.2013, Фінляндія; -         Раунд 4. 05-06.10.2013, Швейцарія.   1. Склад збірної команди на 2013 рік: Етапи КС: до 6ч + 6ж на кожну індивідуальну дистанцію; ЧС: до 3ч + 3ж на кожну індивідуальну дистанцію, до 7ч + 7ж на команду, 3-х етапні естафети – до 1ч+1ж команд;   2. Відбір відбудеться окремо на спринт, середню та довгу дистанції.   3. Кандидати до збірної команди ...