(ДАНТА - ДХАУТИ - КРИЙЯ)

 

      Очищению ротовой полости в очистительных процедурах йоги уделяется много внимания. В состав процедур кроме привычной чистки зубов входит очищение языка, а также специальное упражнение для оздоровления горловых мышц Симхасана (см. Сафронов А.Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика»). Более подробное описание процедур очищения зубов и языка приводится ниже.

 

 

ОЧИЩЕНИЕ ЗУБОВ
(ДАНТА - КРИЙЯ)

 

Данта-Мула-Дхаути

  1.27. Чисти корни зубов порошком катеху или чистой глиной, пока грязь не будет  удалена.

  1.28. В практике йоги чистка корней зубов считается величайшей Дхаути. Знающий Йогу, на расвете всегда должен заботиться о своих зубах. В упражнениях  очищения эта Дхаути упоминается всеми йогинами.

Гхеранда Самхита

 

      С момента написания Гхеранда Самхиты времени прошло много, а принципы ухода за полостью рта и до сих пор очень схожи. Кроме того, до сих пор одним из самых распространенных полирующих веществ (20 - 40 процентов от общего состава пасты) является осажденный мел J, не говоря о зубных порошках.

      Зато разнообразие средств гигиены полости рта (зубные порошки, пасты, гели, эликсиры и пр.), существующих на сегодняшний день, поражает и вызывает легкую растерянность.

      Разобраться во всем многообразии поможет понимание того, зачем мы чистим зубы и что при этом происходит.

      При чистке зубов происходит удаление остатков пищи и зубного налета с поверхности зубов и десен; оказывается механическое воздействие на поверхность  десны, что способствует улучшению обмена веществ и предупреждает заболевания пародонта.

      Кроме того, лечебно - профилактическое действие оказывают вещества, входящие в состав средств гигиены полости рта. Выбор пасты будет зависеть от  ожидаемого очищающего действия и состава активно действующих добавок.

      Пасты с повышенной абразивностью (в их состав в качестве полирующих веществ будут входить карбонат кальция (осажденный мел), бикарбонат натрия (пищевая сода), хлорид натрия) рекомендованы в основном людям со склонностью к  повышенному отложению зубного налета, налетом курильщика. В этих же случаях рекомендуют время от времени использовать зубные порошки.

      Пасты с пониженной абразивностью рекомендованы людям с патологической стираемостью, повышенной чувствительностью зубов, некариозными поражениями.  В состав таких  паст могут входить ферменты, способные растворять зубной налет, но не травмирующие при этом эмаль; в качестве абразива - различные соединения кремния.

      Фториды, используемые в качестве лечебно - профилактических добавок, а также соединения кальция и фосфора придают пасте противокариозный эффект; антисептики  и экстракты трав - противовоспалительные свойства, гидросиапатит  - десенсетивный компонент, способствующий снижению чувствительности зубов.

      Во многих пастах на сегодняшний день в качестве консерванта используется триклозан или биглюконат натрия. Эти вещества оказывают выраженное антисептическое действие, что не позволяет их рекомендовать для длительного использования в связи с риском нарушения баланса нормальной микрофлоры полости рта.

      Хотя при использовании любой пасты необходимо помнить правило - менять пасту 1 раз в 1-2 месяца. Как и зубную щетку.

      Чистить зубы рекомендуется 2 раза в день: утром после еды и вечером перед сном в течение 2-3 минут, используя круговые, подметающие, вертикальные и горизонтальные поступательные движения.

Полоскать зубы после каждого приема пищи.

      Паста Шиванады, обладающая мощным профилактическим и лечебным воздействием, рекомендуется к применению курсом 1-2 недели, 3-4 раза в год.

 

©Ахрамеева А.А. -  инструктор-методист УФЙ.

 

Мнение специалистов Украинской федерации йоги:

 

Пахоль Б.Е. - действительно, по совету Гхеранды, порошок катеху достать будет сложно J, да и глина не всегда под рукой, но специальную пасту можно сделать самостоятельно. Для этого необходимо высушить шкурку бананов в духовке, перемолоть ее на кофемолке с солью (пропорция 1:1) и добавить к этому составу растительное масло до состояния пасты-крема. Эту «термоядерную» смесь нужно втирать пальцами в десна. Приготовленная паста содержит богатейший набор минеральных солей, микроэлементы, уничтожает патогенную микрофлору. Мало того, что эта паста прекрасно очищает зубы, так ею можно и полоскать горло. Процесс очистки должен занимать от 2 до 4-х минут. Ведь большую роль играет не только физическое очищение, но и своеобразный массаж десен, обладающий мощным профилактическим и лечебным воздействием. После очистки зубов прополоскать рот водой.

 

Фоменко С.Д. - Для отбеливания зубов можно использовать пищевую соду, насыпав ее на ватный тампон мягко несколько раз протереть зубы. Эту процедуру можно использовать не чаще 2х раз в неделю.

      Для удаления воспалений в ротовой полости и десен можно использовать отвар ромашки (на стакан кипятка столовую ложку цветков ромашки, остудить до теплой температуры, полоскать рот после чистки зубов).

 

Шевякин В.В. - Одним из условий здоровых зубов и дёсен  является профилактика и гигиена, на них и остановимся. После приёма пищи прополаскиваем ротовую полость тёплой водой удаляем остатки пищи, которая является благоприятной средой для развития болезнетворных бактерий, также очищаем межзубные промежутки нитями флос (dental floss) которые в отличии о т зубочисток не травмируют дёсна.

      Утреннее и вечернее очищение зубов: чистка по времени 3-4 минуты, последовательно очищаем внутреннюю, жевательную, наружную (круговыми движениями) поверхность. Для ополаскивания применяем тёплую воду, для профилактики можно воспользоваться специальными ополаскивателями которые обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

 

Очеретько В.С. - Чистка зубов для современного человека вещь понятная и ее гигиеническую необходимость объясняли много и долго, и в детсадах, и родители, но, как и любая другая техника, она требует осмысления и осознанного подхода. Многие вещи человек делает на автомате, а тем более утром спросонья или вечером после тяжелого дня. В данном случае необходимо, во-первых, не лениться и сопоставить рекомендации специалистов со своими каждодневными процедурами, а во-вторых, найти в себе силы включить недостающие звенья в свой утренний и вечерний моцион.

 

 

ОЧИЩЕНИЕ КОРНЯ ЯЗЫКА
(Дживха-мула-дхаути)

 

      Очень часто с утра у людей на языке встречается беловото-серый налет. В зависимости от его цвета можно идентифицировать у человека наличие того или иного желудочно-кишечного заболевания. Например, беловато-желтоватый налет, как правило, свидетельствует о наличии гастрита.

      Счищать его лучше чайной или столовой ложкой в зависимости от размеров языка, от корня к кончику, пока язычок не станет розовый, стараясь не травмировать сосочки языка. Щеткой также можно чистить, однако, если щетка мягкая, снижается эффективность процедуры.

Терапевтический эффект:

Стимулируется местное кровообращение, усиливается обмен веществ, что способствует как профилактике стоматологических заболеваний, заболеваний прилежащих областей (околоносовые синусы), так и улучшению деятельности внутренних органов за счет включения рефлексогенных зон.       Усиливается деятельность слюнных желез (непрямой массаж), а, следовательно, и выработка гуморальных факторов неспецифического иммунитета (лизоцим, Ig A и др.)

 

 

Мнение специалистов Украинской федерации йоги:

 

Ахрамеева А.А. - На сегодняшний день с целью очищения поверхности языка от налета могут быть использованы зубные щетки со специальными накладками.

      Хорошим очищающим действием обладает такая йогическая процедура, как сосание постного масла.

      Для этого берется 1 ст.л. любого растительного масла, лучше нерафинированного и в течение 5 - 10 минут производятся сосательные движения языком. Масло не глотать. После процедуры сплюнуть и тщательно прополоскать рот, почистить зубы.

      Во время процедуры сорбируются бактерии, избыточная слизь, эндотоксины полости рта за счет  сорбирующего действия растительных масел.

 

 

Северина А.А. - Рекомендую делать чистку языка перед утренними процедурами, чтобы исключить попадание налета в желудок при питье воды.

 

Пахоль Б.Е. - При данной чистке может возникать рвотный рефлекс, он полезен для активизации деятельности ЖКТ. Также, считается, что на языке имеют свои представительства все внутренние органы. Сердце представлено в центральной части, ближе к кончику. Легкие имеют свои представительства справа и слева от области проекции сердца и чуть впереди от него. Стимуляция данных зон активизирует деятельность соответствующих групп органов, что очень полезно сутра.

 

Воронин А.С. - Не смотря, на свою простоту, эта практика очень полезна и эффективна. Кроме того, что данная процедура очищает язык, она стабилизирует «повышенный» рвотный рефлекс.

 

Очеретько В.С. - Кроме явного значения как очистительной процедуры имеются и дополнительные бонусы при выполнении чистки языка.

      Язык играет важную роль при формировании дикции человека. Это мышечный орган, а соответственно, как и любую другую мышцу его можно тренировать. И с этой целью можно использовать различные внешние воздействия на него. Чистка языка увеличивает его чувствительность на всей протяженности, а то, что человек чувствует, тем он может управлять.

      И собственно внешний вид самого языка, наличие налета на котором свидетельствует о наличии заболеваний органов ЖКТ.

 

 

НАЗАД           ОГЛАВЛЕНИЕ          ДАЛЕЕ