Аквааэробика

В аквааэробике задействуются все мышцы тела. Тех, кто считает аквааэробику легкой забавой, можем разочаровать - сложность выполнения упражнений в несколько раз превышает тренировки на суше. Представьте, сколько усилий затрачиваться, когда нужно «всего лишь» пройтись в воде!

Тренировки по аквааэробике считаются лучшим средством в борьбе с лишними килограммами. Часто можно услышать удивлённые возгласы людей, которые впервые приходят на занятия в бассейн: нагрузка больше, чем на тренажёрах! При этом нет риска травмироваться, перегрузить сердечно-сосудистую систему, и, что самое главное, такие упражнения позволяют свести на «нет» ударную нагрузку на позвоночник и суставы. По эффективности одно занятие в воде приравнивается к трем в зале: за счет преодоления сопротивления воды мышцы приводятся в тонус, повышается гибкость, активизируются обменные процессы в организме, снимается стресс, укрепляется иммунитет, улучшается тонус кожи.

Аэробные классы.могут посещать абсолютно все! Даже не умея плавать, человек может смело посещать занятия -  аквапояса и перчатки помогут удержаться на плаву. Акваинвентарь существенно увеличивает интенсивность упражнений, а также помогает разнообразить тренировки по аквааэробике и сделать их более веселыми и интенсивными. Не зря большинство любителей аквааэробики отмечают, что занятия в воде проходят гораздо веселее, чем простые групповые тренировки в зале.

Силовые классы аквааэробики предусматривают  нагрузку немного выше, чем обычные аэробные. На тренировках используется силовое оборудование: гантели, утяжелители, резина, ласты, которое добавляет нагрузку за счёт дополнительного сопротивления. Тем интереснее и эффективнее становится тренировка, а подчас и… веселее.