Планирование прохождения дистанции длинных гонок (28 сентября 2010г.)
Творческий конкурс сайта X-race продолжается.
Напоминаем: за самую популярную у читателей статью о снаряжении, тренировках или гонках Украины или Беларуси автор получит - приз очки Julbo. А пока - еще одна статья от редакции:
Есть такая наука «управление проектами», ее задача – так распределить ограниченные ресурсы, чтобы достичь максимальных результатов. При подготовке к длинным, сложным гонкам перед мультиспортсменами стоят похожие задачи - максимально эффективно использовать имеющиеся материальные ресурсы. Задача планирования на гонке - собрать минимальный по весу рюкзак, при этом обеспечив себя необходимым количеством еды, воды, обязательного снаряжения.
Если на гонке есть несколько транзитных зон, есть перевозка баулов, то задача усложняется.
Можно привести пример: на гонке типа Red race, нет необходимости в подобном планировании, этапы короткие, все они возвращаются в базовый лагерь, и вся гонка длится несколько часов. На гонке типа Ferrino длительностью в несколько суток, с кучей транзиток – планирование важный этап подготовки.
Суть данного метода в том, что гонка рассматривается как линейный отрезок во времени.
Ferrino схема дистанции
Ferrino план прохождения
Наиболее удобный инструмент – программа Excel, но можно обойтись и листом бумаги и ручкой.
Так же хочется порекомендовать ее организаторам (начинающим) при подготовке дистанции, чтобы не возникало проблем, с тем, что даже победители не уложились в КВ.
Минимальный набор информации, который раскрывают организаторы до регистрации – это количество, порядок прохождения, состав этапов, их длины, расчетное время лидера, КВ на отдельных участках, список обязательного снаряжения.
Максимум информации - это карта с нанесенными КП, а в случае с организаторами, еще и знания о том, как выглядят нарисованные на карте дороги на местности. Но суть процесса это не меняет, просто, чем больше имеется информации, тем меньше погрешность в расчетах.
Bergson схема дистанции
Bergson план прохождения
Вносим имеющуюся информацию в таблицу.
1) Схема дистанции перерабатывается в линейный вид. При этом важно! отмечать все Транзитные Зоны и все Технические Этапы – потому что на них команда тоже проводит некоторое время. Если есть карта дистанции, то ниже «шапки» со схемой дистанции, конкретизируем номера КП. При наличии отмечаем точки с промежуточным КВ.
2) Затем вносим время. Сначала указанное организаторами расчетное Время Лидеров ВЛ. Затем привязываем его к календарному времени. А на самых длинных гонках накопленные часы переводим в сутки. Отмечаем «темные зоны» - там понадобятся фонари и упадет скорость. На длинных гонках учитываем накопленную за сутки усталость и планируем сон. Возможно, что запланированный сон увеличит протяженность гонки, относительно ВЛ, и «темное время» на следующие сутки сместится относительно этапов.
3) Вносим расстояние. При наличии только минимума информации вносим общее расстояние за этап. Если же есть карта, то вносим данные подробно от КП до КП; выбирается маршрут движения, и измеряются перегоны. Если местность со значительным перепадом высот, то указываем и перепад высот на каждом перегоне. При наличии карты рассчитываем примерную скорость движения команды на перегонах с учетом качества дорог, по которым они будут проходить. При минимуме информации скорость получаем делением длины этапа указанной организаторами на расчетное время лидера.
4) А теперь возвращаемся выше и вносим правки (программа Excel в этот момент очень пригодится). Даже если у вас информации по минимуму – вы можете задать себе вопрос, а ваша команда проедет этап «велосипед» со скоростью на которую рассчитывают организаторы, а на третьи сутки гонки? А с учетом того что этап придется на ночное время скорость упадет? А после того сотни километров трекинга вы с какой скоростью побежите? Все учесть не возможно, поэтому при планировании оставляйте не большие «люфты» во времени, и чем меньше у вас информации, тем менее точным (больше времени заложено на ошибки) будет ваш план.
5) Когда вся информация, которой вы владеете, учтена при составлении плана – вы получаете картину хода гонки. От схемы дистанции она отличается тем, что транзитные зоны, на которых все команды тратят время, отражаются более наглядно. Теперь самое время распределять ресурсы. На схеме вы отмечаете те транзитные зоны, куда организаторы привезут ваши заброски. Схемы «забросок» могут быть самые разные. Возвращение в базовый лагерь после каждого этапа, перевозка одной «забросочной» сумки по транзитным зонам, несколько транзитных зон в которых сумки завозятся только один раз. Или комбинация из разных вариантов. Вам нужно обеспечить (с учетом того какие этапы какой продолжительности ждут впереди):
• Наличие воды (если ее не обеспечивают организаторы)
• Наличие еды (перекусов на дистанцию, уже упакованных «под расчет», которые остается только переложить в рюкзак)
• Наличие еды («горячего» быстро-супов, пюре и аналогичной «тяжелой» еды, которую вы будете, есть / и готовить/ в ТЗ, если почувствуете что вашей команде не хватает сил на продолжение борьбы)
• Батараек и/или сменных аккумуляторов к вашим фонарям. Составив схему вы сможете решить на каких этапах достаточно минимального «запасного» фонаря, а на каких вам понадобится запас батарей.
• Батараек и/или сменных аккумуляторов к навигационной технике, если вы ее используете.
• Трекинговых палок
• Сменной одежды и обуви
• Прочего снаряжения
• Обязательного снаряжения необходимого только на отдельных этапах
6) Главное соблюсти баланс – не тащить лишнего, не оставить нужного. Используя схему гонки вы сначала собираете критично необходимое - еда, свет и прочие вещи (снаряжение, обязательное на всех этапах, априори лежит у вас в рюкзаке), а потом оценив вес рюкзака и свои возможности докладываете туда «аварийный» запас еды, батареек и одежды. Но это должен быть именно «аварийный» запас, то есть не большой, рассчитанный на использование в том случае если что-то пойдет не так и вы начнете двигаться с меньшей, чем запланировано, скоростью. |
|
Другие новости:
 |
2 февраля 2011г.
|
|
1 февраля 2011г.
Кучук-карасу поход по каньону часть 2 |
|
1 февраля 2011г.
Последний дюйм. Тистельгорм |
|
1 февраля 2011г.
|
|
1 февраля 2011г.
|
|
1 февраля 2011г.
|
|
26 января 2011г.
Поход Кучук-карасу январь 2011 |
|
19 января 2011г.
|
|
17 января 2011г.
"Х-Крым 4х4 Christmas Trophy 2011". |
|
17 января 2011г.
|
|
13 января 2011г.
|
|
12 января 2011г.
|
|
12 января 2011г.
Провели тест 8 термосов известных марок. |
|
29 декабря 2010г.
|
|
27 декабря 2010г.
Зимний дайвинг в Балаклаве. |
|
26 декабря 2010г.
|
|
24 декабря 2010г.
«Новый Год! Ёлку под воду! Завтра 25 декабря в карьере будет проходить ежегодное погружение новогодней елки под воду. |
|
20 декабря 2010г.
Х-КРЫМ 4Х4 Christmas Trophy 2011 |
|
19 декабря 2010г.
|
|
15 декабря 2010г.
Сафари Красное море как это было. |
|
11 декабря 2010г.
All.I.Can. Official Teaser |
|
10 декабря 2010г.
Новая поставка лыж и аксессуаров Salomon. |
|
10 декабря 2010г.
|
|
10 декабря 2010г.
На прошлых выходных в Киеве состоялся Финал Кубка Украины |
|
10 декабря 2010г.
|
|
10 декабря 2010г.
|
|
9 декабря 2010г.
Rope Jumping WORLD RECORD Project Norway 2010 |
|
8 декабря 2010г.
Донецкая Антарктическая экспедиция. |
|
6 декабря 2010г.
|
|
1 декабря 2010г.
Чемпионат Украины по альпинизму (заочные классы). |
|
29 ноября 2010г.
Куда приводят мечты... Мечта - это мысль.
А мысль - материальна.
Иногда - более материальна, иногда - менее.
Но всегда - ощутима.
А иногда - даже осязаема.
Вот как теперь.
|
|
29 ноября 2010г.
Сафари Красное море ноябрь 2010. |
|
25 ноября 2010г.
|
|
19 ноября 2010г.
Поступление Зимней одежды MILO 2010-11 |
|
11 ноября 2010г.
|
|
5 ноября 2010г.
Беговые лыжи Fischer коллекции 10/11. |
|
29 октября 2010г.
Ура мы определили победителей Фотоконкурса MILO-рейд. Кто узнал свои фотографии отзовитесь пожалуйста тел.0567856229. |
|
27 октября 2010г.
Новые поступления спальников и аксессуаров Rockempire. Развитие HUDY production тесно связано с компанией HUDY sport, основанной в
1990 году в маленькой деревушке Hrensko, недалеко от Германии. Более 16 лет
упорной работы позволили небольшой компании HUDY sport стать ведущим
производителем высококачественной скалолазной экипировки и товаров для
активного отдыха. |
|
27 октября 2010г.
Палки треккинговые Rock Empire Deer |
|
27 октября 2010г.
|
|
17 октября 2010г.
Новая поставка обуви SCARPA. |
|
14 октября 2010г.
Фото отчет с гонки Milo Race. |
|
14 октября 2010г.
Побежалки на Эльбрус или вся правда о суровых скайраннерах.. |
|
30 сентября 2010г.
Роуп- джамп экспедиция в Норвегию. |
|
28 сентября 2010г.
Чемпионка мира среди юниоров по скалолазанию - днепропетровч С 9 по 12 сентября в Эдинбурге (Шотландия) состоялись крупнейшие молодежные соревнования года по скалолазанию - Чемпионат мира среди юниоров. |
|
28 сентября 2010г.
Планирование прохождения дистанции длинных гонок |
|
28 сентября 2010г.
Распродажи со скидками до 30% Скидки до 30% на рюкзаки и спальники Husky, Milo. |
|
27 сентября 2010г.
Положение о открытом чемпионате по спелеотехнике Не взирая ни на что - ежегодные, традиционные соревнования по спелеотехнике в
Симеизе все-таки состоятся!!!!!! |
|
27 сентября 2010г.
International Elbrus Race: поздравим победителей! |
|
24 сентября 2010г.
Феноменальный рекорд польского спортсмена |
|
21 сентября 2010г.
Станция RedFox 5300 Да! 1-го сентября 2010 года на планете появился новый высокогорный спасательный приют, ВТОРОЙ В МИРЕ по высоте размещения! |
|
17 сентября 2010г.
Новый мировой рекорд в RopeJumping! 14 июля 2010 в Норвегии, на скале Кьераг, были совершены самые глубокие прыжки. |
|
16 сентября 2010г.
Alpindonna & “Комичи” test equipment Рассчитано не на крутышей, а на среднестатистических альпинистов. А крутыши – все к Тиму :) |
|
13 сентября 2010г.
Новые поступления рюкзаков Deuter. На сегодняшний день компания Deuter один из крупнейших мировых производителей рюкзаков, отличающихся инновационными технологиями. Представительства и дилеры компании имеются более чем в 70 странах на 5 континентах. Также Deuter производит высококачественные спальные мешки и большой ассортимент аксессуаров. |
|
13 сентября 2010г.
|
|
12 сентября 2010г.
Солнечные батареи. Компания Powertraveller соответствует наивысшим эксплуатационным и этическим стандартам. Команда разработчиков находится в Великобритании, а производится продукция в Китае. Команда ориентирована на инновационнность, достойный дизайн и лучшее качество. Продукция компании распространяется в больше 15 стран мира. Компания была основана в 1986 году как IDC Plugs Limited, занимающаяся разработкой дизайна и производством электронных устройств. Powertraveller остается частной компанией, которая остается всегда верной принципам наилучшего качества, сервиса и инноваций. |
|
6 сентября 2010г.
Scapa flow Фото отчет Для тех, кто не узнает в этом названии мекку дайверов всего мира - обяснять что либо... довольно долго. Но поверьте на слово - это круто. |
|
4 сентября 2010г.
Фанские горы. Условно Фанские горы ограничены с севера Зеравшанским хребтом, с юга Гиссарским хребтом, с востока рекой Фан-дарья, с запада рекой Арчимайдан. Район Маргузорских озер часто также относят к Фанам (западнее р. Арчимайдан).
Фаны всегда привлекали, прежде всего, прекрасной стабильной и солнечной погодой в июле-августе, наличием перевалов и маршрутов на вершины всех категорий сложности от простых некатегорийных до сложнейших скальных стенных маршрутов 6Б.
Высшая точка района — вершина Чимтарга 5489м[1]
Другие пятитысячники — Бодхона (5138), Чапдара (5050), Большая Ганза (5306), Малая Ганза (5031), Замок (5070), Мирали (5132), Энергия (5120).
В Фанах множество красивейших озер. Самые известные Алаудинские в долине р. Чапдара, Куликалонские, Алло, и конечно — Искандеркуль.
Наиболее рекомендуемое время путешествий и восхождений в Фанах — конец июня-начало сентября. |
|
31 июля 2010г.
Новая бензиновая горелка от Kovea. Новая бензиновая горелка от Kovea. |
|
26 июля 2010г.
Велосипеды Univega Если Вы ищете инновационный и эстетичный велосипед. |
|
26 июля 2010г.
Викенд на Тарханкуте. Июль 2010 Викенд на Тарханкуте. Июль 2010 |
|
26 июля 2010г.
Black Diamond В компании ‘’’Black Diamond’ все непосредственно связано со скалолазанием, альпинизмом и горнолыжным спортом. |
|
20 июля 2010г.
Акция газовая плита Kovea KR-2007 300 гр. Акция газовая плита Kovea KR-2007 + 4 баллона 220гр.За 300гр.Количество товара ограничено. |
|
18 июля 2010г.
Велосипедистам от велосипедистов Для нас велосипед - это нечто большее, чем недорогое средство передвижения. |
|
18 июля 2010г.
Хижина на Эльбрусе: Беседы об Алексике. В общей сложности, снаряжение «Alexika» мы используем на Эльбрусе около семи месяцев. |
|
14 июля 2010г.
Новые поступления вело одежды Craft. Новые поступления вело одежды Craft. |
|
6 июля 2010г.
Украинский остров сокровищ Рассказывая о кладах, нельзя обойти вниманием такой удивительный и легендарный клочок суши, затерянный в Черном море, как остров Змеиный. Три тысячи лет человечество рассказывает об острове легенды, страшные и прекрасные. Сказочная земля хранит в себе много нераскрытых тайн и сокровищ. |
|
27 июня 2010г.
Фото отчет.Ангарская стена маршрут Фото отчет.Ангарская стена маршрут "Акрофобия". |
|
17 июня 2010г.
Новые поступления одежды Prana. |
|
11 июня 2010г.
Сто лет со дня рождения Жака Кусто Он открыл человечеству большую часть земной поверхности — Мировой океан. Сегодня исполняется 100 лет со дня рождения Жака-Ива Кусто, знаменитого исследователя-океанографа, ученого, режиссера и изобретателя. |
|
10 июня 2010г.
ОДЕЖДА ДЛЯ ВОСХОЖДЕНИЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ВОСХОЖДЕНИЯ |
|
10 июня 2010г.
Новая поставка палаток Vaude. Новая поставка палаток Vaude. |
|
9 июня 2010г.
Выходные на керченском полуострове. Выходные на керченском полуострове. |
|
8 июня 2010г.
Men's Hurricane 3 Teva Тева - мужские сандалии "Ураган 3" |
|
7 июня 2010г.
Малые горы. Женский взгляд. крым, малые горы, морчека, классика, кенсицкого, замок |
|
7 июня 2010г.
Новые летние цены на сандалии Triop. Новые летние цены на сандалии Triop. |
|
1 июня 2010г.
Киевский слэклайн фестиваль состоялся Со всеми задержками и организаторскими недочетами мы таки провели это скромное мероприятие….
С 11 утра на «подготовленный» участок фэста начали прибывать слэклайнеры с Запорожья, Днепропетровска, Стрыя, Ровно, Харькова, ну, и Киева. |
|
1 июня 2010г.
Гиперборея. НеЛегкий стиль. Нужно срочно что-то делать! Платформу на стене толком то и ставить не умеем. |
|
31 мая 2010г.
Рафтинг на южном Буге. Сила воды и солнца |
|
27 мая 2010г.
Наша команда едет в Scapa flow Мы взяли билеты, что в общем то всегда значит только одно - обратного пути нет :) |
|
26 мая 2010г.
«Велодень-2010» 29 мая 2010 года в Днепропетровске пройдет традиционное Всеукраинское мероприятие – «Велодень-2010». Одновременно Велодень-2010 стартует в Киеве, Харькове, Львове, Запорожье, Черкассах и других городах и областных центрах Украины. В этом году ожидается не менее 1000 велосипедистов. |
|
26 мая 2010г.
Архипелаг О Соревнования проводятся 11-13 июня 2010 года в районе Новомосковск/Песчанка. |
|
25 мая 2010г.
Семинар по технике спасательных работ в пещерах. 7-17 мая на Караби проходил семинар по технике спас. работ в пещерах. |
|
18 мая 2010г.
Я стою посреди мечты, ощущаю и осязаю её. О том, какие еще бывают люди. |
|
4 мая 2010г.
Sigg большая поставка из Швейцарии Для всех кто всегда мечтал о такой штуке, но не мог придставить что она существует. |
|
30 апреля 2010г.
Внимание, майские в городе Время делать ноги |
|
28 апреля 2010г.
Большая поставка рюкзаков и аксессуров Deuter коллекции 2010 Ура! Доутер приехал! нужен хороший рюкзак, не думайте - у вас нет выбора. Это только deuter. |
|
27 апреля 2010г.
GPS навигаторы Garmin Устройство для спасения утопающих |
|
23 апреля 2010г.
Сафари на Змеином на день независимости Сафари на Змеином на день независимости |
|
21 апреля 2010г.
Регистрация групп на маршруты в горно-лесную зону Крыма Регистрация групп на маршруты в горно-лесную зону Крыма |
|
16 апреля 2010г.
ХIII ежегодные соревнования по Х-триатлону (эдакие X-Games: ХIII ежегодные соревнования по Х-триатлону (эдакие X-Games: скалолазание, горный велосипед, гребной слалом) |
|
15 апреля 2010г.
Подготовка нового боулдер-района в Крыму, вершина Крестовой Боулдеринг – в моде. За последние годы в Крыму существенно прибавилось несколько полноценных районов для любителей лазательных проблем. Шаан-Кая, Сосняк, Воронцовский дворец, Судак , Батилийман, Симеиз… лазить, не перелазить. |
|
12 апреля 2010г.
Краш тест click up нового страховочного Climbing Technology Новая девайсина Click Up, появиться в магазинах Украины через 2 недели. |
|
7 апреля 2010г.
боулдеринговый фестиваль «Rock Empire fest» 22-23 мая на вершине горы Крестовая (окресности п.Ореанда, большая Ялта) пройдет боулдеринговый фестиваль «Rock Empire fest»!!! |
|
30 марта 2010г.
Трекинговые палки и перчатки Rock Empire В магазины приехали долгожданные новинки по супер-ценам! Палки разбирают со страшной силой, как, собственно, и кожанные перчатки для работы с веревкой. |
|
29 марта 2010г.
Шара на X - Bionic Да, вы все правильно поняли, с сегодняшнего дня X-Bionic Energy Accumulator -20% |
|
26 марта 2010г.
Fuse - носки для любого вида аутдор активности Носки - штука полезная и немаловажная. С сегодняшнего дня объявляем скидку и на них в целых - 20%.... на каждый |
|
25 марта 2010г.
Палатки Rock Empire -20% Одна краше другой, вас ждут серьезные трудности с этими палатками... но только в выборе при покупке, из этих трех моделей! |
|
23 марта 2010г.
С сегодняшнего дня цена на спальники Milo снижаеться на 20% С этого дня на сайте будет появлятся по одной новости в день про шару и как ее получить. не переключайте |
|
2 марта 2010г.
Аксессуары Татонка В магазинах появился широкий выбор прикольных сумочек, кошелечков и косметичек Tatonka |
|
16 февраля 2010г.
Игорь Соловей - третье место на чемпионате Украины К слову сказать, все три призовые места в этот раз забрали днепропетровские скалолазы. |
|
15 февраля 2010г.
Начинаеться! В магазинах "коллекция приключений" и "Восхождение" начались сезонные распродажи |
|
17 декабря 2009г.
Nikwax® Waterproofing получила награду GREEN APPLE! Компания Nikwax Ltd. (Англия) была удостоена бронзовой медали Green Apple за лучшее с точки зрения защиты окружающей среды производство. Green Apple - "Зеленое яблоко" - независимая организация, занимающаяся продвижением программ, связанных с улучшением экологической ситуации в мире. |
|
1 декабря 2009г.
Наши приключения в красном море Название одного из наших магазинов - "Коллекция приключений" это не просто красивая фраза. |
|
30 ноября 2009г.
В магазин приехала новая поставка головных уборов Viking Шапочки и перчатки коллекции нынешнего сезона развешены в магазинах и ждут вашего прихода. |
|
30 ноября 2009г.
Горнолыжные маски и шлемы Uvex Редкое катание обойдется без хорошей маски. |
|
12 ноября 2009г.
Nikwax Tech Wash в подарок Каждому, купившему хотябы один элемент горнолыжной одежды мы подарим 100ml Nikwax Tech Wash для правильной стирки. |
|
11 ноября 2009г.
Перчатки CT. Тест. Перчатки для работы с веревкой HALF FINGER GLOVES от компании climbing technology (www.climbingtechnology.it ). |
|
10 ноября 2009г.
Термобелье Conard и Hannah Начала действовать скидна на термобелье прошлого сезона. Тираж ограничен. |
|
9 ноября 2009г.
Горнолыжная одежда Hannah и 4F В магазин поступили коллекции нынешнего сезона. Загляденье, а не одежда. |
|
30 октября 2009г.
Путеводители У нас появилась полная подшивка путеводителей РИСКа |
|
18 октября 2009г.
Новые налобные фонари TIKKA2 - ZIPKA2 уже в продаже В новой линейке налобных фонарей TIKKA² и ZIPKA² использованы все технические знания и опыт, накопленные PETZL с тех пор, как в 2000 году был выпущен первый светодиодный налобный фонарь TIKKA. |
|
7 октября 2009г.
Фотоконкурс на X-Крым По завершении гонки на сайте Альпа будет проводиться фотоконкурс на самые класные картинки с гонки. |
|
7 октября 2009г.
Онлайн отслеживание команд X-класса Любителям экстремальных гонок по пересеченной месности и в пересеченную погоду, которые по невероятным причинам остались дома и своим личным приситствие X-Крым не осчастливят - сайт Альп запускает сервис онлайн отслеживания. |
|
2 сентября 2009г.
Сайт работает в тестовом режиме Ведется тестирование и наполнение магазина. |
|
12 августа 2009г.
Палатки HUSKY приехали С 15 августа уже в наличии! Позаботься летом о крыше над головой в зимнем походе - хаски таки рулят. Количество ограничено. |
|