|
Противопоказания
Для посещения сауны нужен врачебный контроль. Сауну нельзя посещать при
гипертонической болезни, ревматическом поражении сердца, некоторых
заболеваниях легких и других болезнях. Нужно всегда помнить о
дозированности процедуры. Нельзя проводить в сауне более 2,5-3 часов,
в этот промежуток времени должны войти все этапы процедуры:
подготовка к парной, парная процедура, отдых.
Приучайте свой организм к перепадам температуры постепенно. На первый
раз достаточно в парной побыть 2-3 минуты, постепенно доводя заход до 7-8
минут при температуре воздуха 70-90оС. Но больше 30 минут париться нельзя!
Нельзя процедуру нужно с нижней полки, постепенно переходя на верхнюю
полку. Посещайте сауну не более 2-3 раз в наделю, не пейте сразу же после
парного отделения холодную воду, лучше пить горячий чай, соки, есть фрукты.
Не парьтесь натощак или сразу же после еды! Это затрудняет пищеварение.
После приема пищи и посещением парной должно пройти не менее двух часов
(Круглый М.М., Лежнева С.Б. “Еще раз об Апполоне"; Шикман С. “Мы- мужчины";
Лаптев А.П. “Гигиена").
Даже чувствуя себя совершенно здоровым человеком, следует время от
времени убеждаться в этом, проходя врачебный осмотр. В нашей стране в
каждой поликлинике регулярно проводятся профилактические осмотры населения.
Нелишне будет, побывав на приеме, посоветоваться с физиотерапевтом об
оптимальном для вас режиме сауны. Опытный врач может порекомендовать вам и
длительность пребывания в парилке, и температуру (высоту потолка), и способ
охлаждения (обливание холодной водой или купание в бассейне, отдых в
прохладном помещении или душ), частоту посещения сауны.
Совершено необходима такая консультация, если вы чувствуете
недомогание. Баня – мощное терапевтическое средство, но пользоваться им
надо с толком.
Любители сухого жара, а их становиться все больше в мире, часто
вспоминают поговорку, бытующую у финнов: «Париться может всякий, кто
способен дойти до сауны». Однако любой афоризм неполон. Действительно,
сухой жар переносится организмом легче, чем влажный, но противопоказания
есть во всем.
Вообще, абсолютно противопоказана сауна немногим – тем, кому врачи не
рекомендуют физические нагрузки, занятия спортом. Показаний к пользованию
сауной значительно больше. В профилактических целях сауну рекомендуют для
закаливания организма, для восстановления после физических и нервных
нагрузок, для усиления иммунитета, для тренировки терморегуляции.
Некоторые зарубежные медики, изучая воздействие сауны на организм
женщин при беременности, считают, что суховоздушная баня при правильном ее
использовании способствует облегчению родов и сокращению их длительности.
Кстати, известно, что и у русских, и у финских женщин издавна существовал
обычай рожать детей в бане. Современные исследователи объясняют этот обычай
тем, что русская и финская бани, особенно дымовые, с бактериологической
точки зрения стерильны. Однако советские ученные не разделяют мнения своих
зарубежных коллег, таких как Г.Краус (ГДР), М.Матей (ЧССР), о пользе бани
при беременности, считают его очень спорным, недоказанным.
Сауну рекомендуют не только в профилактических, но и в лечебных целях.
Горячий пар полезен людям, склонным к простуде, страдающим хроническими
заболеваниями дыхательных путей, включая бронхиальную астму в нетяжелой
форме. Сауна помогает при лечении вегетативных расстройств сердечно-
сосудистой системы, при гипотонии и начальных стадиях гипертонии.
Хронические ревматические заболевания, радикулиты, хронические заболевания
кожи, нарушения жирового обмена, полиартриты, сахарный диабет в легкой
форме, климактерический синдром – во всех этих случаях сауна используется
как одно из средств лечения. Но для того чтобы лечение оказалось
действительно эффективным, больным необходимо наблюдаться у врача и точно
следовать его советам.
Не рекомендуется посещать парную людям старше 60 лет и маленьким
детям. Относительно возраста, с которого можно приучать детей к парилке, в
медицине ведутся споры. Советские педиаторы осторожны при рекомендациях
сауну для детей, не стоит посещать парилку и тем людям, которые испытывают
страх перед паром и не могут его перебороть.
Абсолютно противопоказана сауна при всех острых воспалительных
заболеваниях с повышением температуры тела, при эпилепсии, онкологических
заболеваниях, ишемической, гипертонической ( IIБ и III стадий) болезнях,
бронхиальной астме с частыми (3-4 раза в день) приступами.
Как видим, показаний к применению сауны даже у больных людей гораздо
больше, чем противопоказаний.
Особенности парения в сауне: Парение в сауне и банная процедура имеют ряд своих особенностей. В сауне температура намного выше, чем в русской бане: также можно с удовольствием находиться на полке при 100—110 °С, когда влажность не превышает 10 %.В сауне интенсивное потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому находится в сауне вы можете на15 мин дольше.
В финской сауне не забывайте выполнять определенные условия условия. Ограничивайте или исключайте подачу воды на каменку. Повышение температуры в парной достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями и электронагревателем, а не подачей на них воды. От попадания воды на камни возникает чувство покалывания или жжения кожи, вызванное появлением в воздухе пара. Вы не сможете снизить влажность, поэтому рекомендуется покинуть парную.
Чтобы повысить нагрев тела, поднимитесь на верхнюю полку. Температура в хорошо натопленной сауне
выше на 20 °С на каждые 50 см.
Из банной процедуры в сауне исключите веник. В помещении парной обеспечьте естественный обмен воздуха. Для обеспечения низкой влажности и смены воздуха в стене вблизи печи монтируют вентиляционное отверстие с задвижкой, через которое свежий воздух поступает в помещение.
В сауне, где температура достигает 90—120 °С, а печь не имеет камней, через мерная сухость раздражает слизистую носоглотки. Чтобы увлажнить воздух, в сауне слегка поливают горячей водой стены и потолок. Появляются также трудности с веником — при такой температуре и сухости листья его скручиваются, опадают. Поэтому лучше брать с собой в парилку тазик с горячей водой, а веник почаще в нем споласкивать.
Сауна, сауна Киев, Киев сауна в Киеве, современная сауна, Киев инфракрасная сауна, финская сауна Киев, ст.м.Левобережная.
Сауна, Киев, Сауна в Киеве, Киев сауны, современная сауна в Киеве. Комплекс здоровья – сауна Гламур.
Назад
|
