ÊÐÀÑÎÒÀ È ÇÄÎÐÎÂÜÅ • Ïèòàíèå

Íîâûé ôàñò-ôóä

Ñúåñòü ÷òî-òî íà áåãó è íå íàâðåäèòü îðãàíèçìó — ðàíüøå î òàêîì ìîæíî áûëî òîëüêî ìå÷òàòü. Íî ôàñò-ôóä, êîòîðûé ïðèíîñèò ïîëüçó, óæå ïðèäóìàí!

Îáåä ïî ðàñïèñàíèþ

Îáû÷íî äèåòû ñïîñîáñòâóþò óìåíüøåíèþ è âåñà, è îáúåìîâ. Íî ñóùåñòâóåò òàêîé ðåæèì ïèòàíèÿ, êîòîðûé ïîìîãàåò ñòàòü ñòðîéíåå, ñîõðàíèâ æåíñòâåííûå îêðóãëîñòè. Íóæíî ëèøü... åñòü ïî ÷àñàì!

Êóëèíàðíûå ïàðî÷êè. Ïîëåçíîå ïðîäóêòîñî÷åòàíèå

Âçàèìîîòíîøåíèÿ ìåæäó ëþäüìè — äåëî òîíêîå. Ìíîãèì ïðîäóêòàì òàêæå íóæíû ïðàâèëüíûå “ïàðòíåðû”, èíîãäà íå ñàìûå ïðèâû÷íûå. Ïîòîìó ÷òî òîëüêî ïðè ýòîì óñëîâèè îíè ãîòîâû ïîäåëèòüñÿ ñ íàìè ìàêñèìàëüíûì êîëè÷åñòâîì ïîëåçíûõ âåùåñòâ, à íå êàëîðèé.

Jaffa Viva âåñíà – àêòèâíîñòü ñ èäåàëüíîé ôèãóðîé!

Îëèöåòâîðåíèå âåñåííåé ñâåæåñòè, èñòî÷íèê æèçíåóòâåðæäàþùåé ýíåðãèè è âäîõíîâåíèÿ… À òàêæå – âîäîïàä ýìîöèé è êàëåéäîñêîï âïå÷àòëåíèé. Êàêîé æåíùèíå íå õîòåëîñü áû, ÷òîáû î íåé îòçûâàëèñü èìåííî òàê. Îñîáåííî âåñíîé!

Äåòñêîå ïèòàíèå - âçðîñëûé âîïðîñ

Ñïðîñèòå ëþáóþ ìàìó, õî÷åò ëè îíà, ÷òîáû åå êðîõà ðîñ çäîðîâûì è ñèëüíûì. Îòâåò áóäåò îäíîçíà÷íûì: "Êîíå÷íî!" Îäíàêî, êàê ïîêàçûâàåò ñòàòèñòèêà, îêîëî 60 ïðîöåííòîâ ìàòåðåé ïðîñòî íå çíàþò íàñêîëüêî âàæíî, ÷òîáû ìàëûø äî òðåõ ëåò ïèë "äåòñêîå" ìîëîêî è åë ñïåöèàëüíûå, ðàçðàáîòàííûå äëÿ åãî âîçðàñòà òâîðîæêè, éîãóðòû è êåôèðû. Ýòîé òåìå è áûëî ïîñâÿùåíî î÷åðåäíîå çàñåäàíèå Êëóáà "Âûñøèé ìîëî÷íûé ñòàíäàðò".

Jaffa Viva − 100%-é ðåçóëüòàò!

Ãîâîðÿò, ÷òî â æèçíè íå áûâàåò ñëó÷àéíîñòåé. ß, êîíå÷íî, íå èç ÷èñëà ëþáèòåëåé ïîèñêàòü òàéíûå çíàêè â ÷åðíîé êîøêå, ïðîáåæàâøåé íà ïåðåêðåñòêå â ïîëíîëóíèå, íî â ñîííèê ðàç â ïîëãîäà çàãëÿíóòü ìîãó. Òàê âîò, íåäàâíî â ìîåé è áåç òîãî àêòèâíîé æèçíè ïðîèçîøëà öåëàÿ ÷åðåäà íåîáû÷íûõ ñîáûòèé, èçìåíèâøèõ ìîå ìèðîîùóùåíèå âñåðü¸ç è íàäîëãî.

Ñòðîéíîñòü ïî ãîðîñêîïó

Çíàê çîäèàêà îïðåäåëÿåò íå òîëüêî ÷åðòû õàðàêòåðà, íî è, ÷òî ñîâåðøåííî ëîãè÷íî, ñêëîííîñòè â ïèòàíèè è òåíäåíöèè â ôèãóðå. Èìïóëüñèâíûé Îâåí, ñëàäêîåæêà Ðàê, ñäåðæàííûé Êîçåðî㠖 êàæäîìó íóæíà ñâîÿ ñòðàòåãèÿ äëÿ ïîääåðæàíèÿ ôîðìû. Îïðåäåëèòåñü, êàêàÿ!

Êàðòîôåëü ôðè: ìèôû è ðåàëüíîñòü

Êàðòîôåëü ôðè – îäèí èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ ïðîäóêòîâ ðåñòîðàíîâ «Ìàêäîíàëüäñ». Ïî ñâîåé èçâåñòíîñòè îí óñòóïàåò ðàçâå ÷òî ãàìáóðãåðó. Íî åãî óñïåõ îêðóæåí ìíîæåñòâîì ìèôîâ. ×òî çäåñü ïðàâäà è ÷òî âûìûñåë?

Êàê ñïàñòè ôèãóðó âî âðåìÿ çàñòîëüÿ

Ïðàçäíè÷íîå óãîùåíèå... Òîëüêî ïîäóìàåøü î íåì, êàê ñðàçó ïîÿâëÿåòñÿ àïïåòèò è... ãðóñòíûå ìûñëè îá èñïîð÷åííîé ôèãóðå. Íî äëÿ äîñòèæåíèÿ è ñîõðàíåíèÿ ñòðîéíîñòè èíîãäà òðåáóåòñÿ íå ñòîëüêî ñèëà âîëè, ñêîëüêî ñèëà çíàíèé. Âîîðóæèòåñü íàøèìè ñîâåòàìè, ÷òîáû âîñïîìèíàíèÿ î íîâîãîäíåé âå÷åðèíêå îñòàëèñü ó âàñ â ïàìÿòè, à íå íà òàëèè.

Ìîæåò ëè ãàìáóðãåð áûòü ëó÷øå ñòåéêà?

Ãàìáóðãåð – îñíîâíîé ïðîäóêò ðåñòîðàíà «Ìàêäîíàëüäñ» è îäíîâðåìåííî îïëîò ìèðîâîãî ôàñòôóäà. Ïî÷åìó îí ñîñòàâëÿåò äîñòîéíóþ êîíêóðåíöèþ ñòåéêó? ×òîáû îòâåòèòü íà ýòîò âîïðîñ, íóæíî ïîíÿòü, ÷åì îòëè÷àþòñÿ ýòè äâà ïðîäóêòà

Êàê õóäåþò çíàìåíèòîñòè

Ñèäåòü íà äèåòå óæå íå ìîäíî, íî òîíêèå òàëèè èçâåñòíûõ êðàñàâèö îñòàþòñÿ íà ìåñòå, ïîòîìó ÷òî òåïåðü îíè ïðèäåðæèâàþòñÿ îïðåäåëåííûõ ðåæèìîâ ïèòàíèÿ. Ñðåäè íèõ åñòü êàê òå, êîòîðûì ñòîèò ñëåäîâàòü, òàê è òå, î êîòîðûõ íóæíî çíàòü, ÷òîáû íå ïîâòîðÿòü ÷óæèõ îøèáîê.

Ïðàêòèêà ñòðîéíîñòè. 30 ñîâåòîâ è íè îäíîé äèåòû

Ïóñòü ëó÷øèìè äðóçüÿìè äåâóøåê ñ÷èòàþòñÿ áðèëëèàíòû, à âîò ëó÷øèì äðóãîì ñîõðàíåíèÿ òîíêîé äåâè÷üåé ôèãóðû ñìåëî ìîæíî íàçâàòü óìåíèå ïðàâèëüíî îáðàùàòüñÿ ñ æèðíîé åäîé.

Ìèíóñ 9 ïðîáëåì ñ ëèøíèì âåñîì

Îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòó, ÷òîáû ðàçîáðàòüñÿ ñ âåñîì, – ñàìûé äåëüíûé ñîâåò. Ïðàâäà, ðåçóëüòàò âñå ðàâíî çàâèñèò òîëüêî îò âàñ: âðà÷ íå ïðèäåò ê âàì äîìîé, ÷òîáû âûáðîñèòü èç õîëîäèëüíèêà âñå "âðåäíîå". Îäíàêî îí îïðåäåëèò ïðîáëåìó è íàìåòèò åå ðåøåíèå, à ýòî óæå ïîëäåëà. Àíàëèç èñòîðèé, êîòîðûå ÷àùå âñåãî ðàññêàçûâàþò â êàáèíåòå äèåòîëîãà, ïîìîæåò âàì íàéòè ïîäñêàçêó è äëÿ ñåáÿ.

Ïðàâèëî 50õ50 äëÿ ñòðîéíîé ôèãóðû

 áîëüøèíñòâå äèåò íå ó÷èòûâàåòñÿ âàæíûé ïðèíöèï – çäîðîâîå ïèòàíèå äîëæíî áûòü ñáàëàíñèðîâàííûì. Ìîäíèöû óâåðåíû, ÷òîáû áûòü ñòðîéíîé, íóæíî îòêàçàòüñÿ îò ëþáèìûõ áëþä, êóïèòü íàïîëüíûå âåñû è ïî âîçìîæíîñòè íå âñòðå÷àòüñÿ ñ ïîäðóãàìè, êîòîðûå àïïåòèòíî çàåäàþò äåïðåññèþ ïèðîæíûìè è øîêîëàäîì. À ìîæíî ëè îáîéòèñü áåç æåðòâ?

Âêóñíî åñòü è õóäåòü

Áîëåå àáñóðäíûõ óòâåðæäåíèé, ÷åì "÷òîáû ïîõóäåòü, íóæíî åñòü òî, ÷òî âû íå ëþáèòå" è "âñå âêóñíîå âðåäíî", íàâåðíîå, íå ñóùåñòâóåò. Íà ñàìîì äåëå êàê ðàç íàîáîðîò – âðåäíî êóøàòü íåâêóñíîå.

Íàéòè âèíîâíûõ

Ïîäóìàéòå è îòìåòüòå, êàêèå ñèòóàöèè èç ïðèâåäåííîãî ñïèñêà ïðîâîöèðóþò âàñ ïîåñòü, êîãäà âû íå ãîëîäíû, è áîëüøå íå ïîääàâàéòåñü íà ïðîâîêàöèè. Äëÿ òî÷íîñòè ïîëüçóéòåñü îòâåòàìè "íèêîãäà – èíîãäà – ÷àñòî – âñåãäà".

Òàðåëêà ïî ìåðêå

Íåêîòîðûå ëþäè âñåãäà ðóêîâîäñòâóþòñÿ âðîæäåííûì èíñòèíêòîì óòîëåíèÿ ãîëîäà. Èõ íàçûâàþò ñ÷àñòëèâ÷èêàìè, ïîòîìó ÷òî îíè "åäÿò âñå, ÷òî õîòÿò, îñòàâàÿñü ñòðîéíûìè". Cåêðåò ïðîñò: îíè äåëàþò ýòî òîëüêî òîãäà, êîãäà ãîëîäíû, îñòàíàâëèâàÿñü ïðè íàñûùåíèè, îðèåíòèðóÿñü íà ïðèðîäíûå ñèãíàëû îðãàíèçìà.

Jaffa Viva – îâîùè è ôðóêòû â îäíîì áîêàëå

Ïîÿâëåíèå íà ïðèëàâêàõ ìàãàçèíîâ ñâåæèõ ñåçîííûõ ôðóêòîâ íå ìîæåò íå ðàäîâàòü! Àïïåòèòíàÿ êëóáíè÷êà, ñïåëàÿ ÷åðåøíÿ êóäà ïðèÿòíåå, ÷åì íàäîåâøèå çà çèìó ÿáëîêè è áàíàíû. Îäíàêî îðãàíèçìó áûâàåò ñëîæíî ñïðàâèòüñÿ ñ áîëüøèì è íåïðèâû÷íûì äëÿ íåãî êîëè÷åñòâîì êëåò÷àòêè è ôðóêòîâûõ êèñëîò.  ýòîì ñëó÷àå íà ïîìîùü íàì ïðèõîäÿò íàòóðàëüíûå ñîêè.

Âñÿ ïðàâäà î æèðå

 íàøó ýïîõó ñòðåìëåíèÿ ê ñòðîéíîñòè æèð ñòàë ïåðñîíîé íîí-ãðàòà, î êîòîðîé äàæå íå ïðèíÿòî óïîìèíàòü â ïðèëè÷íîì îáùåñòâå. Ìåæäó òåì çäîðîâîå ñîäåðæàíèå æèðà â òåëå æåíùèíû – 20-30 ïðîöåíòîâ. Òî åñòü ýòî àáñîëþòíî íîðìàëüíî, ÷òî ìû ïðèìåðíî íà ÷åòâåðòü ñîñòîèì èç æèðà.

Ãîäîâîé çàïàñ ýíåðãèè îò ÒÌ «Ñàíäîðà Ìóëüòèàêòèâ» âðó÷åí ïîáåäèòåëþ

365 ëèòðîâ íåêòàðîâ «Ñàíäîðà Ìóëüòèàêòèâ» - ãîäîâîé çàïàñ áîäðîñòè è çäîðîâüÿ!

Âûèãðàé ãîäîâîé çàïàñ ýíåðãèè îò ÒÌ "Ñàíäîðà Ìóëüòèàêòèâ"!

Òû – àêòèâíûé è ñîâðåìåííûé ÷åëîâåê. Âåäåøü çäîðîâûé îáðàç æèçíè, ñòðåìèøüñÿ ê ñîâåðøåíñòâó è ïðåäïî÷èòàåøü áûòü ïåðâûì!

5 áàðüåðîâ íà ïóòè ê ñòðîéíîñòè

Ìíîãèå ñ óäîâîëüñòâèåì èçáàâèëèñü áû îò ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, íî âñå ïîïûòêè âåðíóòü ñòðîéíîñòü íàòàëêèâàþòñÿ íà äîñàäíûå ïðåïÿòñòâèÿ. Ïñèõîëîãè ïîìîãëè äèåòîëîãàì îïðåäåëèòü áàðüåðû, êîòîðûå ìåøàþò ïîõóäåòü. Òåïåðü îáùèìè óñèëèÿìè ìû èõ òî÷íî ïðåîäîëååì!

Âêóñíàÿ ýíåðãèÿ

Êî ìíå â ãîñòè ïðèåõàëà òðîþðîäíàÿ ñåñòðà, êîòîðàÿ óæå 17 ëåò æèâåò â ÑØÀ. Çà äâå íåäåëè, ïðîâåäåííûå ñ íåé, ÿ óçíàëà ìíîãî èíòåðåñíîãî, ïðè÷åì íå ñòîëüêî îá àìåðèêàíñêîé æèçíè, ñêîëüêî îá óêðàèíñêîé ðåàëüíîñòè. Ðåàëüíîñòü íàøà îêàçàëàñü íå òàê óæ ïëîõà. Îñîáåííî øèêàðíîé ìîåé ñåñòðå ïîêàçàëàñü òà ÷àñòü íàøåé æèçíè, êîòîðàÿ êàñàåòñÿ åäû.

Òåëî òîíêîå èëè Ëèøíèé âåñ êàê îøèáêà ïðèðîäû

Ñ òî÷êè çðåíèÿ ýâîëþöèè, ñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà îòêëàäûâàòü æèð ïðî çàïàñ – íàèáîëåå óäà÷íûé âàðèàíò äëÿ âûæèâàíèÿ. Íî â ñîâðåìåííûå ñòàíäàðòû îí íå âïèñûâàåòñÿ. ×òîáû èì ñîîòâåòñòâîâàòü, äàâàéòå ïîèùåì êîìïðîìèññ ìåæäó ñîáëàçíàìè è ôèãóðîé.

 ïîèñêàõ ýíåðãèè. Íîâûå ñèëû ê Íîâîìó Ãîäó

Ñ ÷åãî âû ìå÷òàåòå íà÷àòü íàñòóïàþùèé ãîä? Íàâåðíÿêà ïëàíèðóåòå çàíÿòüñÿ ñîáîé – ïåðâûì äåëîì íåìíîãî ïîõóäåòü, ïåðåñòàòü íåðâíè÷àòü ïî ïóñòÿêàì è ñòàòü áîëåå îðãàíèçîâàííîé, ÷òîáû âñå óñïåâàòü. Âåäü õî÷åòñÿ è â êèíî õîäèòü, è â òåàòð, è íà ñâåæåì âîçäóõå áûâàòü ïî÷àùå, è äåòÿì âíèìàíèå óäåëÿòü, è êóëèíàðíûå ðåöåïòû îñâàèâàòü, è ìàñêè äëÿ ëèöà äåëàòü, à òî êîæà â ïîñëåäíåå âðåìÿ ïðèîáðåëà ñåðîâàòûé îòòåíîê è ìåøêè ïîä ãëàçàìè ïîÿâèëèñü... À åùå õîðîøî áû çàïèñàòüñÿ íà êóðñû àíãëèéñêîãî è íàó÷èòüñÿ òàíöó æèâîòà. Ïëàíû çàìå÷àòåëüíûå. Íî äàæå åñëè óäàñòñÿ âûêðîèòü íà âñå ýòî âðåìÿ, ãäå âçÿòü ñèëû? Ïîäàðèòå èõ ñåáå ê Íîâîìó ãîäó! Ïðåäëîæåíèå âîâñå íå ôàíòàñòè÷åñêîå: ýíåðãèÿ îáÿçàòåëüíî íàéäåòñÿ, åñëè çíàòü, ãäå èñêàòü. È íà÷èíàòü ñòîèò... ñ òàðåëêè.

Åñòü, ÷òîáû æèòü äîëãî è ñ÷àñòëèâî

Æèòü äîëãî è â äîáðîì çäðàâèè õî÷åò êàæäûé. Îêàçûâàåòñÿ, êîå-êòî òàê è æèâåò: íà ÿïîíñêîì îñòðîâå Îêèíàâà ïðåäåëû äîëãîëåòèÿ îòîäâèíóòû çà ãîðèçîíò ìèðîâûõ ðåêîðäîâ, à ãëàâíîå, ìåñòíûå æèòåëè áîäðû, óðàâíîâåøåííû è ïðàêòè÷åñêè çäîðîâû. Èíòåðåñíî, çà ÷òî æå èì ñòîëüêî ñ÷àñòüÿ? À çà òî, ÷òî ïðàâèëüíî ïèòàþòñÿ.

Ó êîñìîñ çà ãàìáóðãåðîì

Íå çíàþ, õòî é íàâ³ùî òðàâèòü áàéêè ïðî òå, ùî âñ³ ïðîäóêòè ³ íàï³âôàáðèêàòè äëÿ óêðà¿íñüêèõ ÌàêÄîíàëüäç® çàâîçÿòü ³ç çàõ³äíî¿ ªâðîïè. Ïðîñòî åêîíîì³÷íî íåâèã³äíî çàâîçèòè ì’ÿñî, áóëî÷êè òà ³íø³ ïðîäóêòè íà Ïîäí³ïðîâ'ÿ ç Îäðè é ³ñëè. Êðàùå êóïóâàòè ¿õ òóò – ó íàøîãî â³ò÷èçíÿíîãî âèðîáíèêà. Òîìó çíà÷íó ÷àñòèíó ïðîäóêò³â ó ÌàêÄîíàëüäç® ïîñòà÷àþòü óêðà¿íñüê³ ï³äïðèºìñòâà.

Ìîðå âêóñà èëè Ñåêðåòû Êàçàíîâû

Íåêîòîðûå ó÷åíûå óòâåðæäàþò, ÷òî ãèãàíòñêèé ñêà÷îê â óìñòâåííîì ðàçâèòèè íàøèì ïðàùóðàì, íàñåëÿâøèì Çåìëþ äâàäöàòü òûñÿ÷ ëåò íàçàä, óäàëîñü ñîâåðøèòü çà ñ÷åò ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ: ïðåæäå ÷åì íàó÷èòüñÿ îõîòèòüñÿ íà äè÷ü, îíè åëè ìîðåïðîäóêòû. Íàì òîæå íå ñòîèò çàáûâàòü î òðàäèöèè ïðåäêîâ, ñ÷èòàþò äèåòîëîãè è íåóñòàííî òâåðäÿò î ïîëüçå äàðîâ ìîðÿ íå òîëüêî äëÿ ìîçãà, íî è äëÿ âñåãî îðãàíèçìà. Òàê ÷òî èç ïðèìîðñêîãî îòäûõà, êðîìå ÿðêèõ âïå÷àòëåíèé è âíåøíåãî ïðåîáðàæåíèÿ, ïîñòàðàéòåñü "âûëîâèòü" ìàêñèìóì ïîëüçû äëÿ ðàöèîíà.

Ãèä ïî ïîëåçíûì íàïèòêàì

 çíîéíûå äåíüêè ïîòðåáíîñòü â æèäêîñòè âîçðàñòàåò âäâîå. ×òîáû ìåíüøå õîòåëîñü ïèòü, íàäî åñòü ëåãêóþ ïèùó. Îòêàæèòåñü îò ñîëåíîãî, îñòðîãî, ñëàäîñòåé, âêëþ÷àÿ ìîðîæåíîå, è ïåéòå "ïðàâèëüíûå" íàïèòêè, êîòîðûå íå òîëüêî óòîëÿþò æàæäó, íî è äàþò ïîëüçó.

Åù¸ ðàç î ïîëüçå ñâåæèõ îâîùåé

Ëåòî: Ïîðà ñîëíöà, îòïóñêîâ, ñâåæèõ îâîùåé è ôðóêòîâ. Ñàìîå âðåìÿ ïîáàëîâàòü ñåáÿ âèòàìèíàìè è ìèíåðàëüíûìè âåùåñòâàìè, êîòîðûõ â áîëüøèíñòâå îâîùåé è ôðóêòîâ â èçáûòêå. Íî õî÷åòñÿ ëè â ñîëíå÷íóþ ïîãîäó ñòîÿòü íà êóõíå è ðåçàòü ñàëàòû? ×àùå âñåãî íåò. Õî÷åòñÿ çàðÿäèòüñÿ ïîëåçíûìè è âêóñíûìè áëþäàìè, íå ïðèëàãàÿ ê ýòîìó áîëüøèõ óñèëèé.

Ñåêðåòû âèíîòåðàïèè

 áîæåñòâåííîì ïðîèñõîæäåíèè âèíà íèêòî íå ñîìíåâàåòñÿ.  Åãèïåò âèíîãðàäíóþ ëîçó ïðèâåç áîã Îçèðèñ, â Ãðåöèþ - Äèîíèñ, â Ðèì - Áàõóñ, â Àðìåíèþ - Íîé, íà Êèïð - Ñàòóðí, â Èñïàíèþ - Ãåðèîí. Íî çà÷åì áîãè ïîäàðèëè åãî ëþäÿì: ñâåñòè íà íåò ÷åëîâå÷åñêèé ðîä èëè ïîäàðèòü åìó èñöåëåíèå è ðàäîñòü? Ñäåëàòü âûáîð îíè ïðåäîñòàâèëè íàì ñàìèì.

×èñòèëèùå: äåòîêñ ïî âñåì ïðàâèëàì

"Îõ, êàê íå õî÷åòñÿ, êàê íå õî÷åòñÿ ðàáîòàòü!" - ãîâîðèëà èçâåñòíàÿ ãåðîèíÿ Àëèñû Ôðåéíäëèõ â "Ñëóæåáíîì ðîìàíå" è òóò æå äîáàâëÿëà: "Íî íàäî èäòè ðóêîâîäèòü!" Ó âàñ òàêîå æå ñîñòîÿíèå ïîñëå íîâîãîäíèõ ïðàçäíèêîâ? Ãîëîâà ïðåäàòåëüñêè ïîáàëèâàåò, òåëî íîåò îò ñëàáîñòè, à ïðè âçãëÿäå â çåðêàëî âîçíèêàåò íåïðåîäîëèìîå æåëàíèå ñåñòü íà äèåòó. Òàêèì îáðàçîì îðãàíèçì ðåøèòåëüíî òðåáóåò èçáàâèòü åãî íå òîëüêî îò ëèøíåãî âåñà, íî è îò òîêñèíîâ è øëàêîâ. Óñòðîéòå åìó äåòîêñ ïî âñåì ïðàâèëàì.

Ïîõóäåòü ñ ïîìîùüþ âîäû – ýòî ïðîñòî!

Èçáàâèòüñÿ îò èçëèøíåãî âåñà àìåðèêàíñêèå äèåòîëîãè ðåêîìåíäóþò ñ ïîìîùüþ «âîäÿíîé» äèåòû, êîòîðàÿ ñòàíîâèòüñÿ âñå áîëåå ïîïóëÿðíîé íà Çàïàäå.

Êóõíÿ Ýðîñà

Íàçîâèòå, íå çàäóìûâàÿñü, äâà ñàìûõ èçâåñòíûõ ýðîòè÷åñêèõ ïðîäóêòà. Óñòðèöû è øàìïàíñêîå, ãîâîðèòå? Åñëè áû Êàçàíîâà ïåðåä êàæäîé íî÷üþ ëþáâè ïîäïèòûâàë ñâîè ñèëû èñêëþ÷èòåëüíî ýòèì ãàñòðîíîìè÷åñêèì äóýòîì, âðÿä ëè îí âîøåë áû â èñòîðèþ êàê âûäàþùèéñÿ ñîáëàçíèòåëü.

Ïÿòûé ýëåìåíò

Ôîðìóëà ñ÷àñòüÿ è äîëãîëåòèÿ
Ñ äðåâíèõ âðåìåí êèòàéñêèå ìóäðåöû ëîìàëè ãîëîâó, ïûòàÿñü åå îòûñêàòü. È ëèøü íà ñòûêå âòîðîãî è òðåòüåãî òûñÿ÷åëåòèé ïðèøëè ê âûâîäó, ÷òî äîñòè÷ü ýíåðãåòè÷åñêîãî áàëàíñà îðãàíèçìà, ïðè êîòîðîì ÷åëîâåê áûë áû çäîðîâûì è ñ÷àñòëèâûì, ìîæíî, âêëþ÷èâ â ñâîþ ñèñòåìó ïèòàíèÿ ïÿòü ýëåìåíòîâ...

Âåëè÷àéøèå çàáëóæäåíèÿ âåêà. Ïèòàíèå

Äâàäöàòü âîñåìü òûñÿ÷ äèåò, ãîðû íàó÷íûõ ðàáîò, ïîñâÿùåííûõ ïèòàíèþ, ìèëëèîí "öåííûõ" ñîâåòîâ îò îïûòíûõ "ïîëüçîâàòåëåé"...  òàêîì êîëè÷åñòâå äèåòè÷åñêèõ èçûñêàíèé íåìóäðåíî è çàáëóäèòüñÿ! Ýòà ñòàòüÿ ñòàíåò ïóòåâîäíîé çâåçäîé â âàøèõ óñòðåìëåíèÿõ ê èäåàëüíîé ôèãóðå è çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè.

Áûñòðàÿ åäà. Ïðîäóêòîâàÿ ëàâêà

Ïîñåùàòü ôàñò-ôóäû ñåé÷àñ ñòàëî òàêæå ìîäíî, êàê ìåäèòèðîâàòü ïîä ðàññëàáëÿþùèå íàïåâû Áóääà-áàðà. È ýòî íåñìîòðÿ íà âñå óâåùåâàíèÿ äèåòîëîãîâ îòêàçàòüñÿ îò âðåäíîé "áûñòðîé åäû"! Âïðî÷åì, ïðè æåëàíèè êîìïðîìèññ ìåæäó íàçèäàòåëüíûì ãëàñîì ìåäèêîâ è ñîáñòâåííûìè ïðåäïî÷òåíèÿìè äîñòèæèì. Âåäü äàæå â äåáðÿõ ôàñò-ôóäîâ ìîæíî íàéòè ïðàâèëüíûå áëþäà.

Ñàìûé ïîëåçíûé çàâòðàê

Íå ëþáèòå çàâòðàêàòü? Òîãäà âû äîáðîâîëüíî ëèøàåòå ñåáÿ 1/3 íåîáõîäèìîé äîçû ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ, áåñöåííîé êëåò÷àòêè, âèòàìèíîâ B1, B6, B9, æåëåçà è êàëüöèÿ.

Ñåêðåò ñòðîéíîé ôèãóðû

Áîëüøèíñòâî æåíùèí óâåðåíû: åñëè õî÷åøü èìåòü êðàñèâóþ ôèãóðó, î åäå ëó÷øå… çàáûòü.

Çàñòîëüíàÿ. Êàê ñäåëàòü ïðàçäíè÷íîå ìåíþ ïîëåçíûì äëÿ ôèãóðû

Ðàäè ñòðîéíîñòè ìû ìóæåñòâåííî äåðæèì ñåáÿ â ðóêàõ è ñïîñîáíû ïðîæèòü ïðàêòè÷åñêè íà îäíèõ îãóðöàõ öåëóþ âå÷íîñòü. Íî... âñå íàøè ñòàðàíèÿ ìîæåò ïåðå÷åðêíóòü îäèí-åäèíñòâåííûé ïðàçäíèê. Íîâîãîäíåå (èëè äðóãîå "òåìàòè÷åñêîå") çàñòîëüå íå òîëüêî ñîçäàåò ñòðåññîâóþ ñèòóàöèþ äëÿ îðãàíèçìà, íî è ôîðìèðóåò ñòîéêóþ ïðèâû÷êó ïåðååäàòü. Ïðèñëóøàéòåñü ê òàêèì "íåàïïåòèòíûì" ñîâåòàì îíè ïîìîãóò âàì ñîõðàíèòü ôèãóðó.

Çîëîòîé àïåëüñèí. Ïðîäóêòîâàÿ ëàâêà

Äîðîãèå ÷èòàòåëüíèöû, ñåãîäíÿ âû ïîó÷àñòâóåòå â ïåðâîé öåðåìîíèè âðó÷åíèÿ íàãðàä "Çîëîòîé àïåëüñèí" ðóáðèêè "Ïðîäóêòîâàÿ ëàâêà". Èòàê:

Äèåòà "Èíü è ÿíü". Ïèòàíèå

Åñëè ñîáðàòü òîëñòÿêîâ çåìíîãî øàðà íà îäíîé òåððèòîðèè, îíè çàíÿëè áû âñþ Çàïàäíóþ Åâðîïó!  ñòðîãîé äèåòå íóæäàþòñÿ êàæäàÿ âòîðàÿ àìåðèêàíêà è êàæäàÿ òðåòüÿ íåìêà, ïûøíîòåëûå óêðàèíêè çàíèìàþò ïî÷åòíîå øåñòîå ìåñòî. À âîò ÿïîíöû áûëè ïðèçíàíû ñàìîé ñòðîéíîé íàöèåé, ïîòîìó ÷òî èì ïî÷òè íå âåäîìû òàêèå áîëåçíè öèâèëèçàöèè, êàê ðàê è èíôàðêò.  ÷åì èõ ñåêðåò?  îñîáåííîì ïèòàíèè.

Ïîìèäîðû ëå÷àò ëó÷øå òàáëåòîê

Êàêèì îáðàçîì ìîæíî çàùèòèòüñÿ îò ðàêà? Ñïåöèàëèñòû ðåêîìåíäóþò íåìåäëåííî áðîñèòü êóðèòü, îòêàçàòüñÿ îò àëêîãîëÿ è ïåðååõàòü â ñåëüñêóþ ìåñòíîñòü, ÷òîáû èçáåæàòü âîçäåéñòâèÿ êàíöåðîãåííûõ âåùåñòâ. Íî, îêàçûâàåòñÿ, åñòü è áîëåå ïðîñòîé ñïîñîá çàùèòû.

Òÿíåò íà êëóáíè÷êó? Ýòî ïîëåçíî äëÿ çäîðîâüÿ...

Áëþäà èç êëóáíèêè îáëàäàþò ïðîòèâîðàêîâûì äåéñòâèåì è ïðåäîõðàíÿþò îò çàáîëåâàíèé ñåðäöà.

Æèðíàÿ ïèùà ïîìîæåò ïîõóäåòü

Èçâåñòíûé ïîëüñêèé äèåòîëîã ßí Êâàñüíåâñêèé ïðåäëàãàåò äèåòó, ñîãëàñíî êîòîðîé õóäåþùèå äîëæíû óïîòðåáëÿòü â ïèùó êàê ìîæíî áîëüøå ñàìûõ æèðíûõ ïðîäóêòîâ.

Ìåíþ ðàññêàæåò î âàøåé ñåêñóàëüíîñòè

Çíàåòå ëè âû, ÷òî, ïðèãëàøàÿ äåâóøêó â ðåñòîðàí è äåëàÿ çàêàç ó îôèöèàíòà, âû ôàêòè÷åñêè ïîêàçûâàåòå åé, íàñêîëüêî âû õîðîøè â ïîñòåëè?

Âèíî ïîâûøàåò øàíñû çàáåðåìåíåòü

Ïüþùèå æåíùèíû áåðåìåíåþò áûñòðåå íåïüþùèõ, âûÿñíèëè äàòñêèå ó÷åíûå.

ÇàÌÎÐÎÆÅÍíàÿ äèåòà

Ìîðîæåíîå âñåãäà ñ÷èòàëîñü âåùüþ âêóñíîé, íî íåïîëåçíîé: è êàðèåñ îò íåãî, è àíãèíà, è ëèøíèé âåñ. Íî, îêàçûâàåòñÿ, ìîðîæåíîå, âåðíåå äèåòà íà åãî îñíîâå, ïîìîãàåò îòêîððåêòèðîâàòü ôèãóðó.

Åäà îïðåäåëÿåò íàñòðîåíèå

Íàøå íàñòðîåíèå âî ìíîãîì çàâèñèò îò òîãî, ÷òî, ñêîëüêî è êîãäà ìû åäèì. Çíàÿ "âûèãðûøíûå" áëþäà, ìîæíî ðàñïðîùàòüñÿ ñ äåïðåññèÿìè è íåâðîçàìè.

"Ãîðìîí ñûòîñòè" ïîìîæåò óêðîòèòü àïïåòèò

Ïîõóäåíèå òðåáóåò áîëüøîãî íàïðÿæåíèÿ ñèëû âîëè. Íåäàâíî îáíàðóæåííûé "ãîðìîí ñûòîñòè" ìîæåò ïîìî÷ü â áîðüáå ñ ïåðååäàíèåì.

Áåëîå âèíî ïîáåäèëî äèåòè÷åñêèå íàïèòêè

Ñïåöèàëèñòû ñîâåòóþò: åñëè õîòèòå èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, çàáóäüòå î äèåòè÷åñêèõ íàïèòêàõ è ïåéòå áåëîå âèíî. Ãëàâíîå íå ïåðåóñåðäñòâîâàòü.

Êîôåèí íå ïîâûøàåò äàâëåíèå

Êîôåèí íå îïàñåí äëÿ ëþäåé ñ ãèïåðòîíè÷åñêîé áîëåçíüþ, óñòàíîâèëè øâåéöàðñêèå ó÷åíûå.

Ðàöèîí äëÿ õîðîøåãî çðåíèÿ

Íåõèòðûé íàáîð åæåäíåâíûõ ïðîäóêòîâ îòâåòñòâåíåí íå òîëüêî çà íàñûùåíèå æåëóäêà è Âàø âåñ. Ðàññêàæèòå î òîì, ÷òî èçî äíÿ â äåíü ïîÿâëÿåòñÿ íà Âàøèõ ñòîëàõ, è ìû äàäèì îöåíêó Âàøåìó çðåíèþ ÷åðåç 10-20 ëåò.