This version of the page http://www.lite.in.ua/191.html (0.0.0.0) stored by archive.org.ua. It represents a snapshot of the page as of 2009-04-05. The original page over time could change.
Таблица расхода калорий

Таблица расхода калорий

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ - затраты калорий в разных видах деятельности


Деятельность Килокалории
1 Использование пульта дистанционного управления <1
2 Переключение каналов на самом телевизоре 3
3 Разговор по телефону сидя, 30 минут 4
4 Прогулка с собакой, 30 минут 125
5 Использование нарезанных овощей 0
6 Мытье, нарезка овощей 12
7 Пользование автомойкой 18
8 Мытье автомобиля, 1 час 300
9 Пользование лифтом, 3 этажа <1
10 Подъем по лестнице, 3 этаж 15
11 Отправка е-мейла коллеге, 4 минуты 2
12 Личная встреча и беседа с коллегой, 4 минуты 6
13 Покупки в онлайн магазине, 1 час 30
14 Покупки в супермаркете, используя тележку, 1 час 200

 
Деятельность Ккалорий за 20 минут
1 Аэробика, низкая интенсивность, равная ходьбе 80
2 Аэробика, средняя интенсивность, равная легкому бегу 130
3 Аэробика, высокая интенсивность, равная бегу 170
4 Застилание кровати 11
5 Мытье окон 60
6 Мытье лестницы 65
7 Подъем по лестнице (72 шага в минуту) 95
8 Подъем по лестнице (92 шага в минуту) 130
9 Катание на велосипеде по ровной местности 125
10 Танцы (вальс) 130
11 Вытирание пыли 70
12 Работа по саду 110
13 Игра в гольф 100
14 Вязание 25
15 Работа в офисе (общая) 25
16 Игра в теннис 140
17 Игра в футбол 140
18 Игра в настольный теннис 90
19 Игра в карты 40
20 Бег 190
21 Печатание сидя 30
22 Пешая прогулка (1-2 км/ч) 45
22 Пешая прогулка (4-5 км/ч) 85
23 Просмотр футбольного матча 40

Показать

Комментарии:

Ваш комментарий: