Рассчитана на 10 денёчков, прием пищи 5 раз в денёк по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.

8.00 - чашечка кофэ или чайку с сахаром.
11.00 - яичко, 8 штук чернослива или свежайших слив.
14.00 - 200 г отварного постного мясца (или сосисок) и 100 г гарнира из капустки или морковки (желательно свежайших), яблоко или апельсинчик.
17.00 - 30 г сырка, апельсинчик или яблоко.
20.00 - стакан простокваши или кефирчика.