Сьогодні в усьому світі відзначається День психічного здоров'я

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) виступила із заявою про те, що в наші дні на планеті існують більше 450 мільйонів людей, що страждають на психічні захворювання. Наприклад, у західних країнах кожна сьома людина є або параноїком, або піддається депресіям і алкоголізму.

Що стосується України, то в нашій країні близько 1, 2 млн. жителів страждають від психічних розладів різного ступеня важкості. При цьому росту захворюваності сприяють інформаційні перевантаження, політичні й економічні катаклізми в країні, а провісниками захворювань є стреси, які стали складовою частиною життя сучасної людини.

Тому ціль Всесвітнього дня психічного здоров'я - звернути увагу суспільства на проблеми й закликати до пошуку шляхів їхнього рішення. 

Експерти щоб уникнути депресії рекомендують уживати в їжу, такі продукти, як:

1. Шоколад, що є лідером серед всіх продуктів-антидепресантів. Адже в зернах какао міститься речовина фенілетіламін, що сприятливому активному продукуванню організмом людини гормонів щастя.

2. Банани. У цьому фрукті міститься багато алкалоїду харману, що викликає ейфорію.

3. Твердий сир. Експерти стверджують, що найбільше на роль сиру, який піднімаює настрій претендує рокфор.

4. Вівсянка, що містить тіамін або вітамін оптимізму, а також магній.

5. Суши з лососем – ця страва містить велику кількість жирних кислот омега-3, які вважаються лютими ворогами стресу.

6. Перець Чилі, за заявою експертів, дарує відчуття щастя, тому що його основна складова - капсацін - придушує болючі відчуття й піднімає тонус.

7. Насіння соняшника. Вони багаті на клітковину й фолієву кислоту, тому підтримують у нормі нервову систему.

За матеріалами СМАЧНО, Хакасия