Цена 35грн.

Эта книга о МТБ и гибриде - наиболее популярных видах современных велосипедов. Модели велосипедов год от года сменяются, но, поняв общие принципы, можно будет самостоятельно анализировать незнакомые ранее конструкции.

Кроме раздела посвященного технике, есть главы о приемах катания, о видах велосипедных соревнований: кросс кантри, велоориентирование, веломарафоны. Конечно же, с советами для новичков, и информацией о тренировочном процессе.

Авторский коллектив: Илья Гуревич, Юрий Разин, Аркадий Вишневский.

Соавторы: Андрей Григорьев, Александр Борисович Кругляк, Михаил Каменцев, Федор Ельцов, Антон Чубченко.

Оглавление книги:

Введение
История горного велосипеда
История маунтинбайка
Интересные факты из истории велосипеда
Виды современных велосипедов
Классификация велосипедов по назначению - логика появления новых видов
Горный велосипед / mountain bike / MTB / ATB
Гибридный велосипед / hybrid / cross / trekking
«Макеты» горных велосипедов
Байк и его основные части
Что как называется
Материалы рам
Нагрузки на раму велосипеда
Приемистость (динамика разгона)
AB OVO
Диаметры колес
Спицы, ниппеля, набор колеса
Спицевой набор
Наборы колеса
Предварительное натяжение спиц
Дисковый набор
Спицы и ниппеля
Обода
«Дисковые» обода
Контроль износа
Керамические обода
Аэродинамические обода
Безопасные обода (защита от пробоя)
Несимметричные обода
Выбор ободов
Шины и камеры
Конструкция современных шин
Покрышки для разных видов грунта
Что еще важно в шинах?
Многоуровневый протектор и щелевидные (водоотводные) канавки
Проскальзывание шины по ободу
Бескамерные шины Tubeless (UST)
Установка бескамерной покрышки на обод
Монтаж и ремонт стандартной камерной покрышки
Ремонт шин
Камеры и вентили
Повреждения и ремонт камеры
Шипованные шины
Втулки
Планетарные втулки
Преимущества планетарных втулок
Тормоза
Клещевые
Кантилеверы
V-Брейки
Ободная гидравлика
Роллерные тормоза
Дисковые тормоза
Седла
Седла для женщин
Положение седла
Подседельный штырь
Штыри с амортизацией
Рулевые колонки, выноса
Привод, укладка, относительный шаг
Состав привода
Характеристики привода
Диапазон передач
Передаточное число, шаг, укладка
Относительный шаг велосипеда
Кассеты и трещотки
Снятие трещотки
Кассеты
Переключатели и их настройка, линия цепи
Функции и конструкции
Линия цепи (Chain line)
Настройка переключателей
Манетки (шифтеры)
Манетки двойного действия
Обслуживание, настройка, уход
Индикаторы
Рули и рога
Каретки, Системы, шатуны и звезды
Каретки
Каретки картриджного (cartridge), капсульного типа
Виды соединений вала с шатунами
Шатуны
Подбор каретки и системы
Выбор шатунов и каретки
Цепи и их обслуживание
Смазка и обслуживание цепей
Выварка цепи
Процесс смазки цепи
Педали
Конструктив, особенности
Виды педалей
Стандарты контактов
Обслуживание педалей
Вилка
Основы вилкостроения
Изменение хода/размера вилки
Задние амортизаторы двухподвесов
Краткий обзор
Покупаем велосипед
Что главное в велосипеде, или логика выбора велосипеда
Выбор велосипеда по назначению
Выбор конкретной модели велосипеда
Уход, настройка, обслуживание
Что ломается у горного велосипеда и гибрида?
Смазка велосипеда
Что и чем смазывать
Виды масел и смазок
V-Брейки Настройка и обслуживание
Настройка тормоза
Возможные неисправности
Тормозная ручка
Сезонное обслуживание
Замена башмака картриджной колодки
Сборка колеса и правка восьмерки
Общие принципы ухода и содержания велосипеда
Езда по городу
Правила дорожного движения для велосипедистов
Велосипед и его «водитель»
На дороге
Кто кому помеха
ДТП
Одеваемся противоаварийно
Как не расстаться со здоровьем при езде в толпе
Правила торможения
Маневры в колонне
Дистанция
Техника катания
Устойчивость и управляемость велосипеда
Trail или выкат, что почём?
Гироскопический эффект
Посадка
Определение высоты (стендовера) рамы
Высота седла
Длина шатуна
Продольное положение седла
Высота установки руля, длина выноса, длина верхней трубы рамы
"Basic Attack"
Педалирование
Выбор передач
Быстрый старт
Крутой склон
Торможение
Спуск с крутого склона
Падения
«Серфинг» с рыхлого склона
Повороты
Вираж с уклоном
Борьба с заносами
Грязь
Песок
Корни, бордюры, стволы деревьев
Техника езды зимой
Лесопарк
Торможение
Зимний город
Лед - "Великий и ужасный!"
Едем эргономично
Одежда и обувь байкера
Велосипедная обувь и педали
Велосипедная обувь
Велоформа
Немного о разнице между мужчинами и женщинами
Дождевики
Шлемы
Как выбрать велоодежду, велорюкзаки, велоаксессуары?
Байкерские аксессуары
Фонари и мигалки
Крылья
Насосы
Велокомпьютеры и пульсометры
Велосипедные багажники
Выбираем багажник
Байкерские рюкзаки
Сумки на велосипед
GPS и КПК для байкеров
Основы питания байкера
Энергия в велосипедные массы
Что входит в понятие «полноценное питание»?
Некоторые представления о спортивном питании
Питание и покатушка
Что брать с собой на покатушку?
Кое-что об энергетических напитках
Как байкеру далеко уехать и получить от еды удовольствие
Питание и гонка
Питание до гонки
Питание в дни соревнований
Режим приёма жидкости в процессе соревнования
Питание после соревнований
Некоторые необходимые дополнения к вопросам питания
Жизнь велосипедная
Собираемся на покатушку
Велосипед
Ремнабор
Аптечка
Запасная одежда
Питание
Километраж и дороги
Велотуризм на горных велосипедах и гибридах
Немного истории
Немного классификации
Первые шаги в туризме
На чем ездят в велопоходы?
Готовим велосипед
Снаряжение для велотуризма
Велотуры
Кросс кантри и другие соревнования по Маунтинбайку
Немного истории
Соревнования по маунтинбайку
Веломарафоны
История
Зачем это надо Вам?
Готовимся к первому марафону
Первый веломарафон
Ориентирование на велосипеде
История
Спортивное велоориентирование
Другие виды велоориентирования
Велосипед и снаряжение для ориентирования
Ваш первый старт
Любительские тренировки
Краткие рекомендации построения тренировочного процесса в в первый год тренировки (и не только)
Основные концепции построения годичного тренировочного цикла
Построение недельного тренировочного цикла и отдельного занятия
Первая гонка (проблемы подготовки и тактика первого старта)
Предстартовый цикл
Краткие рекомендации по тренировкам весной
Велосипедные клубы в России и мире

Цена 35грн.

Вступление: Четыре волны велопутешествий в России

Раздел 1. Стили велосипедных путешествий

"Цивилизованный" велотуризм
Спортивный велотуризм
"Гонщицкий" велотуризм
Экспедиционный велотуризм
Байкерский туризм
Зимний велотуризм
Зимний классический велотуризм
Как планировать экспедиции на велосипеде?
Велосипедные времена года.
Пути-дороги

Раздел 2. Велосипед для туризма.

Раздел 3. Техника езды на велосипеде.

Посадка.
Техника педалирования.
Переключение передач.
Торможение.
Что необходимо делать, чтобы ваша езда была безопасной?
Велосипедные игры.
Езда на колесе.
Некоторые неписанные правила для езды в коллективе (или не совсем научный трактат от И. Гуревича).
"Не катит".

Раздел 4. Руководство по выживанию для велосипедиста

Анализ наиболее часто встречающихся ДТП с участием велосипедистов.
Лобовое столкновение со встречной машиной
Столкновение байкера и машины, поворачивающей направо.
"Дверной вопрос"
"Столкновение с деньгами"
Столкновение с неподвижными предметами, разбросанными на дорогах.
Напутствие новичкам.
Удар в спину.
Собаки, пешеходы и прочая живность.
Одеваемся противоаварийно.
Безопасность путешественника.
Путешественник и "человек при исполнении служебных обязанностей".
Туризм и терроризм.
"100 и один способ "честного отъема" денег у путешественника".
"Таможня берет добро"
Проводники.
"Язык до Киева доведет".
"Опасности действительные и мнимые"
Велотуристская география или Особенности самостоятельных походов по загранице
Визы
Палатки и ночлеги за рубежом
Общение за рубежом.
Общение с местным населением: гостеприимство и "бакшиш".
Правила хорошего тона (правила поведения в походах)
Пара советов руководителям походов.

Раздел 5. Болезни и травмы, встречающиеся в в велопоходе, их профилактика и лечение.

Туризм - риск и романтика
Причины травм в туризме.
Особенности травмы в велотуризме.
Оказание первой помощи пострадавшему с травмами и ожогами
Оказание помощи при опасных для жизни состояниях.
Укусы животных и насекомых.
Инфекционные заболевания- мифы или реальность?
Какие прививки и когда нужно делать?
Как можно обеззаразить воду.
Правила безопасности при употреблении пищи.
Заболевания, передаваемые через инфицированную пищу и воду.
Заболевания, передаваемые насекомыми.
Простудные заболевания.
Горная болезнь.
Обморожения в походах.
Чем и в каких случаях снимать боль?
Транспортировка пострадавшего

Раздел 6 Питание

Что входит в понятие "полноценное питание"?
Режим питания.
О пользе диет?
Как пить в походе?
Подготовка продуктов перед путешествием.
Как готовить в походе.
Продолжительность варки на костре.
Кухонные премудрости.
Что есть, когда нечего есть?

Раздел 7 Снаряжение для велотуриста

Стратегия и тактика
Палатки, тенты и спальники.
Велорюкзаки и сумки.
Горелки и котелки, подвески и топоры, пилы.
Вес, цена и комфорт.
Одежда
Одежда для езды по прохладе.
Особенности снаряжения для "зимнего велотуризма".
Дождевики
Обувь
Как выбрать снаряжение
Перевозка велосипедов по железной дороге
Автобус
Корабли - пароходы
Машины

Раздел 8. Как устроен современный велосипедный мир, и как влиться в жизнь велосипедную.

Цена 25грн.

"Не только о велоспорте: Мое возвращение к жизни
Лэнс Армстронг, Сэлли Дженкинс

"IT'S NOT ABOUT THE BIKE"
Lance Armstrong, Sally Jenkins

Это книга для спортивных болельщиков и для тех, кто ненавидит спорт, для
заядлых велосипедистов и для тех, кто последний раз садился на велосипед
в детстве, для больных раком и для абсолютно здоровых. Она для всех, кому
когда-либо приходилось преодолевать трудности

Она не только о велоспорте.
Она о душе.

Цена 35грн.

Глава 1. Финляндия сама по себе и для нас

В Финляндию на велосипеде
Финляндия: немного цифр, географии и истории
ПДД для велосипедистов в Финляндии
Шлем
ДТП

Глава 2. Собираемся в Финляндию

Как самостоятельно получить туристскую визу в Финляндию
Адреса визовых отделов
Список необходимых документов
Несколько советов по заполнению анкеты на получение Финской визы

Глава 3. Как попасть в Финляндию

Пограничный контроль и таможенные правила Финляндии
Отечественная таможня
Едем в Финляндию:
На велосипеде
Адреса и телефоны пограничных переходов
На поезде
На самолете
На автобусе
На пароме
На своей машине
Требования к въезжающему в Финляндию автомобилю и его владельцу

Глава 4. Как путешествуют по Финляндии на велосипеде

Сколько километров в день планировать?
Что разрешено и что запрещено в финских лесах и полях
Стоянки с палаткой вне кемпингов
Места для отдыха, купания и разведения костров
Кемпинги, хостелы, шале, летние гостиницы и прочее бюджетное размещение
Семья, поход и кемпинг
Бронирование кемпингов
Взаимоотношение с местными жителями
Веломагазины и веломастерские в Финляндии
Велоклубы Финляндии

Глава 5. "Один в Финляндии"

Обмен валюты
Как звонить домой и принимать звонки в Финляндии?
Можно ли пользоваться радиосвязью в Финляндии?
Время
Питание и цены
Немного о продуктах
Кафе
Употребление алкоголя
Вода
Магазины и покупки
Внутренний транспорт
Междугородные автобусы
Поезда
Городской транспорт Хельсинки и столичного региона

Глава 6. Что есть что в Финляндии

Глава 7. Некоторые нитки велосипедных маршрутов по Финляндии

Глава 8. Некоторые интересные города Финляндии

Глава 9. Перечень финских хостелов и кемпингов