Простое пожелание «жить во времена перемен» в Китае обычно приравнивают к страшнейшему проклятию. И сегодня нам трудно с этим не согласиться – такой зыбкой неопределенности и неуверенности в завтрашнем дне в условиях постоянно меняющейся реальности уже давно не испытывал каждый из нас. «Как выстоять в сложившихся условиях? Что меня ожидает? Что от меня потребуется в ближайшее время? Как мне не потерять мою работу?» – наверное, сейчас эти вопросы задает себе каждый работающий человек. И наша личная конкурентоспособность выходит на первый план. Мы прекрасно отдаем себе отчет в том, что сейчас, как никогда, помимо нашего опыта, знаний и навыков, особое значение приобретает наша персональная эффективность, а не дай бог возникшие проблемы со здоровьем, в сложившихся жестких условиях, приравниваются к профессиональной некомпетентности. Такой вот простой и жестокий «закон джунглей».

»»»  

В течение всей жизни нашу пищеварительную систему проходит в среднем 30 тонн продуктов и 50 тысяч литров жидкости. При этом она постоянно сталкивается с токсинами, микробами, стрессами и халатным отношением ее владельца: курением, неправильным питанием. Фастфуд, жирные «тяжелые» блюда, обеды всухомятку, еда быстрого приготовления из пакетиков, завтраки и ужины без расписания и питание, как говорится, «на ходу» – вот, чем должен довольствоваться наш желудок. И никого не удивляет уже то, что болезнями с приставкой «гастро-» страдает едва ли не каждый третий. При этом «неполадок» в организме мы частенько и не замечаем и затягиваем с лечением, машем рукой: авось само пройдет. А ведь к желудку нужно относиться очень бережно.

»»»  

Модные тенденции захватили все стороны нашей жизни: от традиционной «что одеть», «как накраситься», до столь не типичных для моды «как я себя чувствую». Модно быть красивым во все времена. Что же сегодня мы вкладываем в это столь неоднозначное понятие? Сегодня модно быть в хорошем настроении и чувствовать себя комфортно в любой ситуации, не зависимо от времени года и погоды за окном. Особенно важно это в период особых дней, когда кажется, что лучше эти брюки не одевать, светлые расцветки оставляем на потом, голова занята одной мыслью «а все ли там нормально?». Удачно подобранные прокладки – цена вопроса хорошего настроения и привлекательного вида, как бы это банально не звучало.

»»»  

Нам с детства твердили о неком режиме дня, нас приучали к расписанию. «В 21.00 – отбой, в шесть – подъем», «После обеда – сончас, проснулся – делай уроки». Если бы мы не забывали эти простые истины, если бы мы настраивали свои будильники на правильный «часовой пояс», то уберегали бы тело и психику от стрессов, сохраняя здоровье и красоту долгие годы. Более того, по мнению диетологов, следование распорядку, заложенному природой, - это идеально простой путь к желанной стройности и молодости без всяких диет и «волшебных» сывороток. И правило банально: для начала настройте будильник – попробуйте вставать и ложиться в одно и то же время. Старайтесь не истязать организм встрясками вроде ежедневного ночного блуждания по Сети, работой за компьютером после полуночи и бездельничанья в кровати до полудня в выходной день

»»»  

На дворе стоят осенние дни, когда мы, вернувшись из отпуска, стремимся активно поддерживать в спортзале постройневшую за лето фигуру. Даже если во всех мелочах следовать инструкциям тренера, всё равно в спортзале можно получить травмы и растяжения. А уж если отправиться на выходных за город, просто необходимо брать с собой средства для снятия боли и воспаления, вызванных травмами.

»»»  

Мы радуемся жаркому лету, чтобы понежиться, позагорать на мягком песочке под теплыми лучами солнца и едем на отдых к водоемам - морю, реке, водохранилищу, озеру. Прежде, чем ринуться навстречу неизвестности, соберите как можно больше информации о том месте, где будете отдыхать. Когда лучше всего купаться? Лучше выбрать время утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегревания. Температура воды должна быть не ниже + 17... 19 градусов по Цельсию, в более холодной воде находиться опасно. Плавайте в воде не более 20 минут, при этом это время должно увеличиваться постепенно, начиная с 3-4 минут.

»»»  

Задумайтесь, сколько мы работаем? Сколько бесценных часов своего времени уделяем проектам, отчетам, разработкам… А на отдых остается всего-то два дня. За такой короткий промежуток времени организм не успевает восстановиться, поэтому понедельник - день тяжелый для большинства из нас. Как же облегчить трудовые будни, чтобы работа была в радость? Нужно правильно организовать свое рабочее место, ведь от этого зависит не только ваш душевный комфорт на службе, но и само здоровье. Главными виновниками всех бед сегодня принято считать компьютеры. И излучение от них, и глаза страдают, и остеохондроз. Но не все так страшно – стоит лишь соблюдать правила по эксплуатации этого устройства.

»»»  

Мечтаешь о том, чтобы чувствовать себя комфортно даже в самый жаркий летный день? Это проще, чем ты думаешь! Носи одежду из натуральных материалов – летом это особенно важно. Пропуская воздух, такие ткани не препятствуют теплообмену, а природные волокна не вызывают аллергических реакций. К тому же они приятны на ощупь.

»»»  

Еще не успела отдохнуть летом?! Тогда нужно спешить: ведь лето — волшебная пора, море возможностей для получения положительных эмоций, заряда энергии и приятных воспоминаний на весь год! Предлагаем тебе несколько сценариев для проведения оставшихся теплых летних деньков — успей собрать свой личный альбом впечатлений!

»»»  

Еще с древних времен люди знали о том, что фруктовые и овощные соки чрезвычайно полезны для здоровья и часто являются незаменимым источником витаминов и других важных веществ. Фруктовые элементы, содержащиеся в соках, обладают всевозможными полезными свойствами — от способности защищать от рака до предупреждения болезней, связанных со старением. Научно доказано (данные опубликованы в издании The American Journal of Medicine), что у людей, которые употребляют более трех порций овощей и фруктов в виде соков, богатых полифенолами (эти антиоксиданты содержатся в соках из темных сортов винограда, а также из грейпфрута, клюквы и яблок), риск развития болезни Альцгеймера на 76 % ниже.

»»»