Закінчився перший місяць навчального року, у декого вже навіть розпочалася перша сесія. Саме тому я вирішила зробити переклад статті How to Set Realistic Goals this School Year, що була опублікована на блозі Student Hacks. Це вже третя стаття на цю тематику, попередні дві - Як покращити свою пам’ять: 8 порад студенту та Як запам’ятати все, що читаєш: 5 незамінних порад студенту.
Сподіваюся, ці поради стануть вам у нагоді:
1. Намагайтеся записати свої цілі у позитивному світлі:
Наприклад, вам потрібно здати екзамен із предмету, який вам зовсім не до душі. Із негативним ставленням, імовірність успіху знижується. Ставлячи перед собою будь-яку ціль, намагайтеся вбачати в ній максимум позитиву.
2. Ставте точні та конкретні цілі:
Намагайтеся ставити точні цілі, що будуть включати конкретні дати та час, що плануєте витратити на їх досягнення. Якщо це зробити, ви точно будете знати коли ви досягнули своєї мети, а отже - зможете отримати задоволення від досягнутого.
3. Розставляйте пріоритети:
Якщо у вас на меті є декілька цілей, важливо розставити пріоритети. Це не лише допоможе уникнути відчуття загруженості, але і допоможе сконцентрувати увагу на найбільш важливих.
Виконуючи найбільш важливі на початку та послідовно рухаючись до менш важливих, ви тим самим з часом полегшите собі роботу. Це дозволить зробити досягнення мети все легшим та легшим, що буде підбадьорювати вас у досягненні інших цілей.
4. Записуйте свої цілі:
Записуючи, стає легше слідкувати за пріоритетністю завдань. Це також нагадує про термін виконання та дозволяє викреслювати цілі зі списку після досягнення.
5. Розбивайте великі цілі на менші:
Іншими словами - робіть їх по-кроковими. Замість “захистити курсову” краще написати (все умовно):
- вибрати тему курсової роботи та затвердити її у викладача (до кінця листопаду);
- зібрати необхідний матеріал для курсової у бібліотеці (перший тиждень грудня);
- написати чорновий варіант та дати викладачу на перевірку (другий-третій тиждень грудня);
- дописати та здати курсову (до 28 грудня).
Думаю, принцип зрозумілий. Аналогічно кожну ціль можна розбивати на під цілі для полегшення завдання. 6. Намагайтеся встановлювати реалістичні цілі:
Важливо встановлювати такі цілі, які ви можете реально досягнути. Саме тому краще по-кроково працювати над меншими цілями, що ведуть до більшої мети.
7. Не встановлюйте надто легкі цілі:
Аналогічно до попереднього пункту - не бійтеся встановити трошки важчі, але все ж таки реалістичні цілі.
Після досягнення мети:
Дуже важливо відводити якийсь час на відпочинок та насолоду від досягнутого після досягнення певної мети. Не забувайте також винагороджувати себе (не маю на увазі шалену п’янку, чи вечірку на тиждень). Для прикладу, купіть собі якусь річ про яку ви довго мріяли.
Після досягнення мети, важливо переглядати свої свої наступні цілі:
- якщо досягнення цілі було надто легким, варто ускладнити наступну ціль;
- якщо у вас пішло надто багато часу на досягнення цілі, полегшіть наступну;
- якщо ви дізналися щось таке, що змусило вас змінити свої інші цілі - змінюйте їх;
Ви також повинні пам’ятати, навіть якщо ви не досягли своєї мети не варто засмучуватися, адже ви все одно чомусь навчилися.
Ваші цілі буду змінюватися з часом, тому потрібно їх час від часу “редагувати”, та викреслювати, якщо вони вас більше не цікавлять.
Delete