Специалисты выяснили самый полезный вид спорта. Им стала спортивная ходьба. Ее преимущество еще и в том, что для занятий совершенно не обязательно посещать спортзал.

По результатам нового исследования, проведенного японскими учеными (Shinshu University Graduate School of Medicine, Мацумото), периодическая интенсивная ходьба предупреждает повышение артериального давления и снижение мышечной силы у людей старшей возрастной категории. Также ученые доказали, что ходьба улучшает уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, психическое здоровье, пишет Medlinks.ru. 
 
Редактор журнала «Mayo Clinic Proceedings» James Levine уверен, что ходьба полезна всем. «Вам вовсе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, не надо постоянно контролировать пульс. Просто выключите телевизор, встаньте с дивана и пойдите прогуляться», - советует он. 
 
В редакторской статье, сопровождающей исследования, говорится, что ходьба – разумный и приемлемый для всех вид физической активности. «Чтобы заниматься ходьбой, не нужно денег, вы можете ходить даже босиком, и вы можете начать прямо сейчас», - убеждает James Levine.

«Сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, он вреден для спины, для мышц. Сидеть так вредно для организма, что чем меньше вы это делаете, тем лучше. Но быть подвижным не так просто. Если бы это было просто, каждый двигался бы достаточно», - говорит он.

версия для печати     отправить по E-mail

Повторите код на картинке.

18:59		На безопасность ЧАЭС не жалко 368 млн. евро
18:31		Литвин возглавил список своего блока, а Сирота замкнул десятку
18:11		Березовского заочно арестовали
17:52		Суд подтвердил законность конкурса по продаже Лугансктепловоза
17:39		Черновецкий выгоняет торговцев с Шулявки
17:00		Имидж Украины за рубежом поправят журналом
16:40		Оранжевые министры будут агитировать в отпусках
16:20		Мобильников покупают меньше, но дороже
16:11		Китайских подростков будут лечить от интернет-зависимости в лагерях
16:01		В Эмиратах будут летать на украинских самолетах

Все новости

Борис Колесников

Мы удивим прагматичными и понятными действиями, а не Нострадамусом или другими паранормальными явлениями.

Владимир Колодюк

Дайте человеку, который и тысячи в руках не держал, миллион и скажите: начинай бизнес. Долго ли такой бизнес будет работать, большой вопрос

Все интервью

« Иногда я думаю, что Евангелие ошибается, Иуда не повесился, он просто сменил фамилию »

Юрий Луценко, лидер мегаблока, о предателях

« Тимошенко говорит, мол, у нас самые умные и красивые, а остальные все дураки. Мы считаем, что это не государственная позиция »

Михаил Чечетов, регионал, о списке Партии регионов

Все цитаты

18:59		На безопасность ЧАЭС не жалко 368 млн. евро
18:31		Литвин возглавил список своего блока, а Сирота замкнул десятку
18:11		Березовского заочно арестовали
17:52		Суд подтвердил законность конкурса по продаже Лугансктепловоза
17:39		Черновецкий выгоняет торговцев с Шулявки
17:00		Имидж Украины за рубежом поправят журналом
16:40		Оранжевые министры будут агитировать в отпусках
16:20		Мобильников покупают меньше, но дороже
16:11		Китайских подростков будут лечить от интернет-зависимости в лагерях
16:01		В Эмиратах будут летать на украинских самолетах

Все новости

ОПРОС