АЮРВЕДИЧЕСКАЯ АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ МЕНТАЛЬНО-ТЕЛЕСНОГО ТИПА

Эта анкета состоит из трех разделов. Первые 20 вопросов относятся к Вата-доше: прочитайте каждое предложение и отметьте (по шкале от 0 до 6), в какой мере оно справедливо в вашем случае.

0 — это ко мне не относится
3 — относится ко мне частично (или иногда)
6 — относится ко мне почти полностью (или почти всегда)

В конце раздела запишите общую сумму баллов по вашей Вате. Например, если вы отметили 6 по первому вопросу, 3 по второму и 2 по третьему, то всего по первым трем пунктам вы набираете 6 + 3 + 2=11 баллов. Таким же способом дайте ответы на все остальные вопросы раздела и получите полную сумму баллов по вашей Вате. После этого переходите к следующим 20 вопросам в разделе Питты, а затем — и разделе Капхи. Закончив эту работу, получаете три отдельные суммы баллов. Сравнивая их, вы и определите ваш телесный тип. У вас не будет затруднений при оценке своих очевидных физических параметров. Что же касается умственных и по­веденческих характеристик, то здесь оценка будет более субъективна; для того чтобы приблизить ее к истине, вам следует учитывать свои чувства и действия если не за всю жизнь, то хотя бы за последние годы.

Сумма баллов по Вате:

Сумма баллов по Питте:

Сумма баллов по Капхе:
Общий итог: Вата —... Питта —... Капха — ...

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШ ТЕЛЕСНЫЙ ТИП

Теперь, когда вы получили три суммы баллов, можно определить ваш телесный тип. Хотя существует всего три доит, помните, что Аюрведа различает десять вариантов их комбинаций и, соответственно, десять телесных типов.Если одна из трех полученных сумм значительно превышает другие, то, следовательно, вы относитесь к соответствующему телесному типу однозначно.

Монодошные телесные типы:
Вита
Питта
Канха

У нас, безусловно, монодошный телесный тип, если одна из сумм баллов превышает любую другую вдвое (например: Пата — 90, Питта — 45, Капха — 35) или тем более если превышение еще значительнее. В монодошном типе доминируют характеристики одной из дош. Вторая по сумме баллов доша также характеризует ваши естественные склонности, но в значительно меньшей степени.

Если ни одна отдельная доша не доминирует, вы относитесь к двудошному телесному типу.
Двудошные телесные типы:
Вата-Питта или Питта-Вата
Питта- Kanxa или Капха-Питта
Kanxa -Вата или Вата-Капха

Если вы относитесть к двудошному телесному типу, то в вас доминируют
характеристики двух главных дош; одна из них может преобладать, но и другая играет важную роль.
К такому двойному типу принадлежит большинство людей (пример: Вата — 80, Питпга — 90, Капха — 20; такой итог означает принадлежность к типу Питта-Вата).

Если все три суммы баллов примерно одинаковы, вы, очевидно, принадлежите к тридошному телесному типу.
Тридошный телесный тип:
Вата-Питта-Капха
Последний тип, впрочем, встречается очень редко. Проверьте еще раз ваши ответы; целесообразно привлечь к этой проверке кого-то из друзей. Наконец, еще раз прочитайте внимательно описания всех дош, чтобы определить более заметные свойства вашего телесного типа.

ТРИ ДОШИ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Согласно Аюрведе , знание своего телесного типа есть первый и важнейший шаг к подлинному здоровью. Это особенно верно в отношении вред­ных привычек. Хотя для поддержания жизни организма в нем должны присутствовать все три доили, они крайне редко присутствуют у конкретного человека в равных пропорциях. Поэтому крайне важно знать, какая из дош, — Вата, Пит-та или Капха — оказывает на вас основное влияние. Выяснив свою доминирующую доту, вы сможете распознать, в
каких областях вы наи­более уязвимы при физическом или эмоциональном стрессе. Вы сможете также определить, к­кие виды деятельности и какие перемены в образе жизни наилучшим образом помогут вам восстановить равновесие в вашем сознании и теле.

ВАТА

Подобно ветру прерий, Вата все время движется, перемещается, меняя при этом направление. Вата-тип существенно более изменчив, чем Питта или Капха, и то, каким будет его поведение на следующий день, предсказать гораздо труднее. Для людей Вата -типа характерны внезапные всплески энергии, как эмоциональной, так и физической, которые столь же быстро прекращаются. Прогуливаясь ли, обедая,
решая, идти ли им спать, люди этого типа последовательны лишь в своей
непоследовательности. Такая переменчи­вость также характерна для их
пищеварения, настроения, эмоций и общего состояния их здоровья. Вата-тип, например, особенно уязвим для таких мелких заболеваний, как простуда или грипп.

Характеристики Вата-типа
• легкий, худощавый
• все делает быстро
• нерегулярные аппетит и пищеварение
• легкий, непостоянный сон, склонность к бессоннице
• энтузиазм, живость, воображение
• возбудимость, быстрая смена настроений
• быстро схватывает информацию и быстро ее забывает
• склонность к беспокойству
• склонность к запорам
• быстрая утомляемость, склонность к перенапряжению
• умственная и физическая энергия проявляется всплесками

Очень характерно для Вата-типа :
• может испытывать голод в любое время дня или ночи
• любит возбуждение и постоянные перемены
• ложится спать каждый вечер в другое время, пропускает приемы пищи и вообще часто меняет привычки
• хорошее пищеварение в один день и плохое в другой
• яркие и несдержанные вспышки эмоций, которые продолжаются недолго и быстро забываются
• быстрая ходьба

ПИТТА

Питта подобна жаркому неистовому пламени; ее отличительная черта — напор. Такое сходство с жаром проступает даже в физических характеристиках людей Питта -типа, часто рыжеволосых и краснолицых. По натуре эти люди амбициозны, порой даже одержимы, склонны дерзко самовыражаться и ожесточенно спорить. Находясь в состоянии уравновешенности, люди Питта -типа нежны и ласковы, лицо
их излучает тепло; они просто пронизаны счастьем. Однако когда в игру вступает стресс, неправильное питание или другой дестабилизирующий фактор, начинает заявлять о себе агрессивная, критическая сторона Питты.

Характеристики Питта-типа
• среднего телосложения
• острый голод и жажда, мощное пищеваре­ние
• склонность к гневу и раздражению в стрес­совых ситуациях
• белая или розовая кожа, нередко в веснуш­ках
• избегает солнца, не любит жаркой погоды
• предприимчивый характер, любит испыта­ния
• острый интеллект
• точная, выразительная речь
• не любит пропускать приемы пищи
• светлые, русые, рыжие (или рыжеватые) волосы

Людям Питта-типа особо свойственно:
• испытывать мучительный голод, если обед запаздывает на полчаса
• жить по часам, негодовать по поводу пустой траты времени
• просыпаться среди ночи от жары и жажды
• брать ситуацию под свой контроль или ис­пытывать такую потребность
• убеждаться на опыте, что другие считают его слишком требовательным,
саркастическим или бескомпромиссным
• решительная походка

КАПХА

Капха — самая спокойная и устойчивая доша, выходит из равновесия далеко не так легко, как Вата или Питта. Капха привносит в организм упорядоченность и жизнестойкость; это проявляется в коренастом телосложении многих людей Капха-типа . По натуре люди Капха -типа невозмутимы и оптимистичны. Их нелегко рассердить. Прежде чем занять собственную позицию по какому-либо вопросу, они предпочитают принять во внимание все возможные точки зрения. Выйдя из равновесия, люди Kanxa -типа, однако, бывают заторможенны и нерешительны. Им
идут на пользу диета и энергичные физические упражнения, противостоящие их естественной склонности к ожирению. Несмотря на такого рода слабости, Аюрведа считает людей Капха-типа весьма счастливыми: они, как правило, любящи и внимательны, а их врожденная физическая стойкость защищает их от всякого рода болезней.

Характеристики Капха-типа
• крепкое, мощное телосложение; большая физическая сила и. выносливость
• стабильная энергия; медлительность и изящество в действиях
• спокойный, расслабленный характер; не спешит гневаться
• холодная, гладкая, толстая, бледная и часто жирная кожа
• медленно усваивает новое, зато отличается хорошей цепкой памятью
• глубокий продолжительный сон
• склонность к ожирению
• медленное пищеварение, умеренный аппетит
• склонность к собственности и к самодовольству

Людям Kanxa - типа особо свойственно:
• долго обдумывать проблему, прежде чем принять решение
• долго просыпаться, долго лежать в постели, первым делом с утра выпить кофе
• ценить статус-кво и сохранять его посредс­твом ублажения других
• уважать чувства других людей (если испытывает к ним подлинную симпатию)
• искать эмоциональный комфорт в еде
• влажные глаза, изящество движений, плавная походка — даже при избытке веса

Во второй части мы поговорим о некоторых особо распространенных вредных привычках, уделив особое внимание их связи с дошами. Поскольку неуравновешенная Вата ответственна за импуль­сивные действия и нервную неустойчивость, успокоение этой доши имеет дня преодоления вредных привычек особое значение. Неуравновешенная Питта лежит в основе преувеличенного чув­ства самоконтроля, свойственного некоторым пристрастившимся, в том числе уверенности из разряда «Я могу бросить, как только захочу» или«Я могу пить сколько хочу, и это не приносит мне никакого вреда». С другой стороны, люди Капха- типа нередко действительно способны дольше других переносить воздействие вредных веществ. В сочетании с их естественной склонностью к инерции и медлительности это порой побуждает людей Капжа-типа сопротивляться лечению.Я настоятельно рекомендую вам прочесть все главы второй части, даже если вы лично не имеете никаких вредных привычек. Знакомство с представлением об аддиктивном поведении, отличающимся от вашего собственного, может весьма
способствовать расширению вашего кругозора. Кроме того, это поможет вам понять чувства людей, не страдающих пристрастиями, — друзей, родственников, коллег по работе, — которым приходится иметь дело с этим сложным психологическим явлением, несмотря на то что оно, быть может, совершенно чуждо их собственному жизненному опыту.

В третьей части речь пойдет о конкретных стратегиях устранения Вата-неуравновешенности , лежащей в основе любой вредной привычки. Аюрведические методы позволят целиком и полностью восстановить равновесие в вашем организме. Вы сможете обрести опыт подлинного счастья, благодаря которому в вашей жизни по просту не останется места для какого бы то ни было аддиктивного поведения.
Несмотря на то что эта книга способна принести своему читателю огромную пользу, пожалуйста, имейте в виду, что она никоим образом не может заменить профессиональную помощь врача, если речь идет о проблемах, чреватых серьезной опасностью для здоровья. Вредные привычки обуслоалены сочетанием личностных, социальных и экологических факторов. Призывая вас взять на себя ответственность за ваше собственное здоровье, я хочу также, чтобы вы знали о возможном существовании воздействий, непод­властных вашему контролю и даже
вовсе вам не известных. В любом случае, прежде чем приступать к новой диете или курсу упражнений, в том числе и к описанным в третьей части, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом. Это особенно важно, если из-за укоренившихся вредных привычек нынешнее состояние вашего здоровья ослаблено.

В начало

Далее...

Главная Продукция Библиотека здоровья Для дилеров Быстрая навигация Прайсы и каталоги Гостевая книга Полезные ссылки Новости Покупателям Тесты Контакты Copyright. 2007® Все права защищены