Латино-американские танцы для беременных

Латино-американские танцы для беременных

Класс длится 1 час и полностью разработан  и адаптирован для беременных женщин. Под спокойную приятную музыку мы начнем с «настройки» тела через расслабление лежа на полу, затем двигаясь от простых движений к более сложным разогреем все суставы и мышцы тела.

При выполнении упражнений в первой части занятия мы будем учится:
- чувствовать свое тело;
- направлять свое внимание на то, как работают суставы, как устроен наш скелет;
- направлять свое внимание на дыхание и как оно влияет на наше тело и на расслабление;
- укреплять отдельные группы мышц, особенно необходимых женщинам в предродовом периоде и при родах.

Для разогрева и укрепления необходимых мышц и развития координации, мы будем использовать упражнения из восточного и современного танца.
А также уделим некоторое время элементам классического танца под классическую музыку. Исследования показывают, что малыш, находясь в утробе, может воспринимать музыку, которая звучит и особенно полезна в этом смысле именно классическая музыка.

Во второй части занятия – мы будем танцевать. Направления изучаемых танцев на выбор большинства. На данный момент есть интерес к латинским танцам, поэтому начнем мы с них.
Под зажигательные и романтичные латинские ритмы изучим основы сальсы, самбы, румбы и др.

В конце занятия – несколько упражнений на расслабление (боди-ворк).

Итак, по окончанию занятия у нас имеется:
- полная проработка необходимых мышц;
- снятие ненужного напряжения;
- классное настроение;
- бодрость и вдохновение;
- выходим с класса отдохнувшими и легкими.

Записаться в группу можно здесь

О нас
Программы:  

• Моя беременность.
• Моя беременность и роды
• Готовимся к родам. Малыш до года.
• Роды на отлично.
• Экспресс-курс по подготовке к родам
• Подготовка к зачатию.
• Школа родительства.
• СУПЕР-мама (Малыш от рождения до года.)
• Восточные танцы для беременных
• Латино-американские танцы для беременных
• Гимнастика для беременных
• Йога для беременных
• Арт-терапия для беременных

Расписание занятий

Как нас найти
Наши специалисты
Отзывы о курсах

Как записаться